ความคิดเห็นบนคำถาม
ช่วงเวลาที่ต้องทำงานหนัก ต้องดูแลตัวเองอย่างไรถึงจะไม่เสียสุขภาพคะ?
31 ม.ค. เวลา 16:26 • การศึกษา • 3 คำตอบ
สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้เจองานชิ้นใหญ่และชิ้นเล็กเยอะมาก เป็นช่วงที่รู้สึกทำงานหนักที่สุดในชีวิตก็ได้เล... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (3)
- เสริมน้ำตาล งีบหลับในเวลากลางวันอย่างน้อย20นาที เมื่อถึงเวลาเข้านอนเครื่องนอนต้องได้คุณภาพ ใช้เเว่นตัดแสงสีฟ้า พยายามขับถ่ายให้ตรงเวลา
- พลังชีวิตเป็นสิ่งที่มีจำกัด คำถามสำคัญคือ สถานการณ์แบบนี้ จะเกาะคุณไปอีกนานแค่ไหน ? ถ้านาน .... คุณซวยแล้ว แนะนำแบบนี้ครับ- ถ้าไม่นาน ไม่ต้องทำอะไร อดทนและควบคุมให้อยู่ใน Normal life mode แล้วมันจะจบไปเอง จากนั้น...หาเวลาไปเที่ยวหรือพักผ่อน เพื่อเติมเต็มให้ตัวเอ...
- ต้องดูแลต้นทางให้ดีเรื่องกินนอนออกกำลังกายไม่ต้องใช้เวลาออกเยอะสักสิบสิบห้านาทีก็พอให้สมอง...
