EP.1 ออกค้นหาความสุขที่แท้จริง เพราะชีวิตไม่ได้ไร้ความหมาย ชีวิตนอกจากหายใจได้แล้วเรายังต้องการเหตุผลในการหายใจต่อไป

EP.2 Research shows that you’re more likely to be happy if you’re…. งานวิจัยพบว่าคุณจะมีความสุข เมื่อคุณได้ใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหวัง มุ่งมั่นมองไปข้างหน้า โฟกัสไปกับสิ่งที่มีความหมาย การตั้งเป้าหม

EP.3 เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 20 ปีที่แล้ว เวลาที่ดีที่สุดรองลงมาคือ.. “ตอนนี้”

EP.4 “ตัวเราในวันนี้ เป็นคนกำหนดตัวเราในวันหน้า” อีก 10 ปีข้างหน้าเราอยากเห็นตัวเองเป็นแบบไหน? : ชวนออกแบบตัวเองในอนาคตผ่านหลักจิตวิทยา

EP.5 คำบอกกล่าวที่เราไม่ค่อยได้ใส่ใจ เรื่องที่ให้เราใช้เวลากับพ่อแม่ในยามที่ท่านแก่ชราให้ดีที่สุด!! และเป็นไปได้เราควรใช้เวลาในทุกช่วงชีวิตกับท่านในแบบที่ไม่รู้สึกเสียดาย เมื่อย้อนมองกลับมาในวันที่ท่า

EP.6 Lifestyle ของเซเปี้ยนที่เปลี่ยนไป ต้องยอมรับความจริงอย่างหนึ่งว่า กินมากขึ้น แต่กลับมีคุณภาพการกินแย่ลง นั่งๆ อยู่นิ่งมากขึ้น โอกาสในชีวิตที่ต้องขยับเขยื้อนน้อยลงทุกทีๆ เมื่อลิงไม่เคลื่อนไหวอะไรจ

EP.7 ลองตั้งคำถามง่ายๆ ว่าทำไมเราต้องเดิน นิตยสาร "Prevention" ของสหรัฐอเมริกา ได้บอกถึง ผลงานวิจัยที่พบว่า "กล้ามเนื้อและกระดูกขาที่แข็งแรง" ถูกจัดอยู่ในลำดับต้นๆ ของผู้ที่ มีอายุยืนยาว

EP.8 บาดเจ็บตอนเล่นกีฬา ยังซ้อมได้หรือไม่? เวลาที่นักกีฬามีอาการบาดเจ็บ คำแนะนำที่เจอบ่อยๆ ก็คือ

EP.9 ความจริงของไขมันอิ่มตัว ที่เรากินผิดมาตั้งนาน Ending the War on Fat