"4 เคล็ด (ไม่) ลับเพิ่มระบบเผาผลาญ" "คลินิค Self-Discipline Ep.1"

"Apple Cider Vinegar" ✍เเอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา

เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ? เคยได้ยินกันไหมครับ ว่าพวกเราถูกปลูกฝังกันมาตั้งเเต่เล็กว่า ต้องดื่มน้ำ 6 -8 เเก้วต่อวัน❓ปริมาณที่กำหนดไว้นั้นใช้ได้กับทุกคนจริงหรอ❓ ในเมื่อเเต่ละคนก็มีมวลกล้ามเนื้อ น้ำหนั

"3 ความเข้าใจผิดของการออกกำลังกาย" 👉ที่ได้ยินบ่อยที่สุด👈 เราใช้เวลาอยู่กับการออกกำลังกายมาเกือบ 2 ปีครับ คนรอบข้างไม่ว่าจะจากที่ทำงานหรือที่บ้านก็จะมาขอคำปรึกษาเรื่องท่าออกกำลังกายก็ดี การปรับโภชนาก

เเก้ปัญหาหุ่น "Skinny Fat" รูปร่างสัดส่วนของเราเป็น First Impression ที่สำคัญพอๆกับความหน้าตาดี เเต่งตัวเรียบร้อยครับ❗บางคนที่มีน้ำหนักเยอะก็คงต้องไป Cardio บ่อยๆเพื่อลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนเก