🧬 เบาได้ก็เบา: EP1 - ร่างกายที่ไม่เหมือนเดิม กับความเข้าใจที่เริ่มเปลี่ยน (แรงบันดาลใจจากหนังสือ The Body: A Guide for Occupants – Bill Bryson)

💪 เบาได้ก็เบา: EP2 - ทำไมหลังอายุ 40 เราควรเปลี่ยนเป้าหมายสุขภาพ (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Outlive – Dr. Peter Attia)

🧠 เบาได้ก็เบา: EP3 - ความเหนื่อยล้าลึก ๆ ที่เราไม่เคยตั้งชื่อให้มัน (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Burnout – Emily & Amelia Nagoski)

🍽️ เบาได้ก็เบา: EP4 - สิ่งที่กินได้...และกินได้อย่างเข้าใจ (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Glucose Revolution – Jessie Inchauspé)

🏃‍♂️ เบาได้ก็เบา: EP5 - ออกกำลังยังไง เมื่อร่างกายไม่ได้ฟื้นเร็วเหมือนเดิม (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Younger Next Year – Chris Crowley)

🌙 เบาได้ก็เบา: EP6 - การนอนที่ไม่ใช่แค่หลับ...แต่คือการฟื้นฟู (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Why We Sleep โดย Dr. Matthew Walker)

🧘‍♀️ เบาได้ก็เบา: EP7 - ความสัมพันธ์กับร่างกาย — จากการควบคุม...สู่การรับฟัง (แรงบันดาลใจจากหนังสือ The Mindbody Prescription โดย Dr. John Sarno)

💗 เบาได้ก็เบา: EP8 - อยู่กับใจอย่างไร...ในวันที่ใจไม่เหมือนเดิม (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Radical Acceptance โดย Tara Brach)

🌾 เบาได้ก็เบา: EP9 - สมดุลใหม่ในชีวิตที่ไม่ต้องดีที่สุด (แรงบันดาลใจจากหนังสือ The Gifts of Imperfection โดย Brené Brown)