ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น

สุขภาพ
ไลฟ์สไตล์

0
32
โพสต์
39
ผู้ติดตาม

พื้นที่เล่าเรื่องสุขภาพกาย ใจ และชีวิตสำหรับคนวัย 40 เราไม่เร่ง ไม่แข่ง แต่เรียนรู้จะอยู่กับร่างกาย ความรู้สึก และอาหารทุกคำอย่างเข้าใจ เพราะสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่คือความสบายใจในทุกจังหวะชีวิต
สร้างเพจเมื่อ 3 พ.ค. 2025

ซีรีส์
เบาได้ก็เบา: สุขภาพในแบบที่ใจรับได้
ร่างกายของเราตอนวัย 40+ ไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าเราต้องแข่งกับมัน หรือฝืนให้มันกลับไปเป็นแบบเดิม ซีรีส์ “เบาได้ก็เบา: สุขภาพในแบบที่ใจรับได้” ไม่ได้ชวนคุณลดน้ำหนัก ไม่ได้บอกให้รีบฟิต และไม่ได้สอนให้กินคลีนจนน่าอึดอัด แต่เราจะค่อย ๆ พาไปฟังเสียงจากร่างกาย...ที่อาจเงียบไปเพราะเราเร่งเกินไป ฟังเสียงจากลำไส้ เสียงจากกล้ามเนื้อ เสียงจากความอยากกินขนมตอนเครียด ฟังด้วยใจที่ไม่ตัดสิน เพื่อให้เราเริ่มเข้าใจว่า การดูแลสุขภาพ…ไม่จำเป็นต้องเคร่ง แค่ จริงใจพอจะอยู่กับมันอย่างที่มันเป็น ก็อาจเพียงพอที่จะเริ่มเปลี่ยนชีวิตทีละคำ ทีละจังหวะ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
7 ตอน
147 รับชม
เบาได้ก็เบา: เข้าใจร่างกายตัวเองอย่างแท้จริง
เราอาจเคยใช้ครึ่งชีวิตแรก ไล่ตามความสำเร็จ พิสูจน์คุณค่า แบกความหวังของใครหลายคนไว้บนบ่า และบอกตัวเองซ้ำ ๆ ว่า “ต้องไปต่อให้ไหว” แต่เมื่อเดินมาถึงวัย 40 ขึ้นไป เราเริ่มรู้สึกว่า... แม้จะเดินไหว แต่ใจมัน “หนัก” กว่าเดิม ซีรีส์ “เบาได้ก็เบา: เข้าใจร่างกายตัวเองอย่างแท้จริง” ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อสอนให้เราเป็นคนใหม่ ไม่ได้เร่งให้รีบแข็งแรง หรือผลักให้เราดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เป็นการชวนกัน “หยุดพัก” สักครู่ ฟังเสียงในใจตัวเอง และเลือกเดินต่อ…อย่างเบากว่าที่เคย ทุกตอนในซีรีส์นี้ ไม่ได้มีสูตรสำเร็จ หรือคำตอบตายตัว แต่คือบทสนทนาระหว่างคนที่กำลังหัดอยู่กับร่างกายที่เปลี่ยน ใจที่เปราะบาง และชีวิตที่กำลังเปลี่ยนจังหวะ เราจะพูดถึงสุขภาพ แต่ไม่ใช่แค่ตัวเลข เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่เพื่อตัดสินว่าใครผิดใครถูก เราจะพูดถึงใจ แต่ไม่ใช่เพื่อแก้…แต่เพื่อเข้าใจมันมากขึ้น และในทุกบท เราจะหยิบหนังสือดี ๆ มาเล่าให้ฟัง เหมือนเพื่อนคนหนึ่งเล่าหนังสือที่อ่านมาให้ฟังหลังอาหารเย็น ไม่มีอะไรต้องรีบ ไม่มีอะไรต้องดีพร้อม แค่ค่อย ๆ เบาลง วันละนิด…เท่าที่ใจเราไหว ขอบคุณที่มาร่วมเดินทางไปด้วยกัน ขอบคุณที่ยังเชื่อว่า... “ชีวิตครึ่งหลัง ก็ยังมีอะไรดี ๆ รอเราอยู่” ขอให้ทุกบทในซีรีส์นี้ เป็นเหมือนเก้าอี้ไม้ตัวเล็ก ๆ ให้ใจคุณได้พัก…ก่อนจะลุกขึ้นใหม่อย่างอ่อนโยน
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
20 ตอน
269 รับชม
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
27 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP32 – ความล้าไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่คือสัญญาณจากภายใน
“นอนก็พอ กาแฟก็จัด แต่ทำไมยังรู้สึกหมดแรงเรื่อย ๆ เหมือนพลังงานในตัวเราลดลงทุกวัน”... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
20 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
💬 เบาได้ก็เบา: EP31 – เมื่อร่างกายไม่รีเฟรชเหมือนแต่ก่อน
“นอน 8 ชั่วโมงแล้ว แต่ยังง่วง”
“เมื่อก่อนลุกนั่งไม่เป็นไร เดี๋ยวนี้ตึงไปหมด”
“เหมือนพักแล้ว...แต่ร่างกายไม่สดเลย”... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
14 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP30 – กล้ามเนื้อไม่ใช่ของคนเล่นฟิตเนสเท่านั้น
“คนธรรมดาแบบเราจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อแค่ไหนกันนะ?”
คำถามนี้ดูเหมือนจะเบา แต่คำตอบกลับลึกและจริงจังยิ่งกว่าที่เราคิดไว้มาก... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
13 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP29 – ขยับก่อนจะติดขัด ดูแลก่อนจะสาย
“ร่างกายของเราไม่ใช่สิ่งที่ควรเอาไว้ทน แต่คือสิ่งที่ควรเข้าใจ…ให้ทันก่อนจะทนไม่ไหว”... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
8 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP28 – เคลื่อนไหวให้ร่างกายไม่ต้องร้องขอ
“ความยืดหยุ่นของร่างกาย ไม่ได้อยู่ที่ว่าเราบิดตัวได้แค่ไหน… แต่อยู่ที่ว่า เราจะใช้ชีวิตได้อย่างอิสระแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนร่างกายตัวเอง”... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
7 มิ.ย. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP27 - กลับมาฟังเสียงร่างกายก่อนจะเสียร่างกายไป
ทุกครั้งที่เราบอกตัวเองว่า "แค่ปวดหลังนิดเดียว เดี๋ยวก็หาย" หรือ "ก็อายุมากแล้วนี่นะ" คือทุกครั้งที่เราเลือกเพิกเฉยต่อเสียงสะกิดของร่างกาย ที่พยายามจะเตือนเราว่าอะไรบางอย่างกำลังผิดปกติอย่างแผ่วเบา... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
31 พ.ค. เวลา 12:00 • สุขภาพ
เบาได้ก็เบา: EP26 - ขยับให้เป็น ฟื้นฟูให้ไว ร่างกายที่ฟังเราอยู่เสมอ
“ร่างกายเราไม่เคยต่อต้านเรา มันแค่สะท้อนว่าเราใช้มันยังไงต่างหาก”...
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
30 พ.ค. เวลา 12:00 • สุขภาพ
🍴 เบาได้ก็เบา: EP25 - กินเพื่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก
“คุณไม่ได้กินเพื่อตัวคุณคนเดียว…
แต่คุณกินเพื่อ ‘ล้านชีวิต’ ที่อาศัยอยู่ในลำไส้คุณด้วย”... อ่านต่อ
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
24 พ.ค. เวลา 12:00 • สุขภาพ
🥣 เบาได้ก็เบา: EP24 - กินแบบที่ร่างกายอยากได้ ไม่ใช่แบบที่หัวอยากกิน
เริ่มฟังเสียง ‘ข้างใน’ ก่อนจะหยิบอะไรเข้าปาก... อ่านต่อ
- 1
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
23 พ.ค. เวลา 12:00 • สุขภาพ
🍽 เบาได้ก็เบา: EP23 - ลำไส้เรารู้มากกว่าที่คิด
สุขภาพกายและใจที่เริ่มต้นจากภายในลึกกว่าที่เราเคยรู้... อ่านต่อ

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit