🍽 เบาได้ก็เบา: EP21 - ชีวิตใหม่ในจานที่ไม่รีบดีต่อสุขภาพ “กินคลีนมาหลายรอบ แต่กลับรู้สึกว่าเครียดกว่าเดิม” “พยายามงดหวานแล้ว...แต่ทำไมยังรู้สึกโหย?” “บางวันก็แค่หิวใจ ไม่ได้หิวท้อง”

🍟 เบาได้ก็เบา: EP22 - ของอร่อยที่แอบเปลี่ยนเรา “ก็แค่กินแครกเกอร์ธัญพืชตอนบ่าย ก็แค่ดื่มกาแฟเย็นใส่น้ำตาลนิดหน่อย ก็แค่โยเกิร์ตไขมันต่ำ…ที่มีรสผลไม้รวม ทำไมร่างกายมันอืดง่าย หิวไว เหนื่อยเร็วขึ้นทุกท

🧬 เบาได้ก็เบา: EP1 - ร่างกายที่ไม่เหมือนเดิม กับความเข้าใจที่เริ่มเปลี่ยน (แรงบันดาลใจจากหนังสือ The Body: A Guide for Occupants – Bill Bryson)

💪 เบาได้ก็เบา: EP2 - ทำไมหลังอายุ 40 เราควรเปลี่ยนเป้าหมายสุขภาพ (แรงบันดาลใจจากหนังสือ Outlive – Dr. Peter Attia)