ซีรี่ส์ 5 สิ่งที่ผมเคยพลาด ตอนที่ 1: เหนื่อยฟรี 6 วันติด เพราะเข้าใจผิดเรื่องเผาผลาญ ผมเคยคาร์ดิโอ 6 วันติด เหงื่อออกทุกวัน รู้สึกดีเหมือนกำลังชนะไขมัน… ผ่านไป 2 อาทิตย์ น้ำหนักขยับลง 2-3 กิโล แต่พุงย

ซีรี่ส์ 5 สิ่งที่ผมเคยพลาด ตอนที่ 2: เคยตัดขาดข้าว แป้ง น้ำตาล… แล้วพาลใส่ทุกคน หลังจากคาร์ดิโออย่างเดียวแล้วไม่เห็นผล ผมเริ่มรู้แล้วว่า “เวทเทรนนิ่ง” สำคัญ เลยลองเพิ่มเข้าไป แต่ผลที่ได้ก็ยังไม่ทันใจเ

ซีรี่ส์ 5 สิ่งที่ผมเคยพลาด ตอนที่ 3: เคยกินแค่มื้อเดียวต่อวัน… ไม่เป็นอันต้องทำอะไร หลังจากแผน “ตัดคาร์บ” พังไม่เป็นท่า ผมเริ่มคิดว่า...

ซีรี่ส์ 5 สิ่งที่ผมเคยพลาด ตอนที่ 4: เคยหวังพึ่งแต่เวย์… เxดเข้ น้ำหนักขึ้น หลังจากที่ร่างกายจะพังเพราะกินแค่มื้อเดียว ผมก็คิดว่า…

ซีรี่ส์ 5 สิ่งที่ผมเคยพลาด ตอนที่ 5: เคยเทหมดหน้าตักกับอาหารเสริม... จนร่างกายเริ่มบอกว่าไม่ไหว หลังจากเวย์โปรตีนก็ไม่ช่วยอะไร น้ำหนักเริ่มกลับมาขึ้น หุ่นก็ไม่ดีขึ้น ผมเริ่มหมดความมั่นใจแบบสุดๆ