เวลาที่รู้สึกเหนื่อย ท้อ ไม่มีความสุขในชีวิต มีวิธีการดูแลใจตัวเองกันยังไงเหรอคะ ดึงตัวเองกลับมาด้วยวิธีไหนบ้าง ?

นอนยังไงให้ไม่ตื่นมารู้สึกเหนื่อยล้า คิดว่าเพราะนอนน้อยสะสม แต่วันที่นอนเยอะก็ยังล้าอยู่ดี

จะปั่นงานแต่ง่วงมาก และนอนไม่ได้แล้ว ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว โดยไม่พึ่งกาแฟ ?