เพื่อนๆมีปัญหานี้ไหมคะ
-ท้องผูก
-ผิวพรรณไม่เนียนลื่น
-ผิวหน้ามีสิว
-ผดผื่นขึ้นง่าย
-ทานยาเป็นประจำ
-ท้องอืดอาหารไม่ย่อย
-แพ้อาหาร
-ป่วยบ่อย
-นอนไม่ค่อยหลับ
-ชอบทานของหวาน
-ทานยาบางชนิดเป็นประจำ เป็นต้น
หากมีอาการเหล่านี้ จุลินทรีย์ดีช่วยเพื่อนๆได้ค่ะ
ทุกคนคะ จูลย้ายไปใช้เพจหลักแล้วนะคะ แล้วจะทยอย ย้ายข้อมูลไปค่า ที่นี้นะคะ https://www.blockdit.com/page359degree... อ่านต่อ
เพื่อนๆทราบกันไหมคะว่า ร่างกายของเรา ประกอบด้วย ยีนส์ กับ จุลินทรีย์
แต่ก่อนเราเข้าใจกันมาโดยตลอดเลยว่าร่างกายเราเป็นเซลล์ เป็นยีนส์ แต่ตอนนี้ ค้นพบแล้วว่า ร่างกายเรามีเพื่อนที่มีชีวิตเล็กๆ ถึง 99% เชียว แต่เซลล์ มีแค่ 1% เท่านั้น
แต่สิ่งที่เราเรียนมา คือ เราเรียนมาแต่ดูแลเซลล์ แต่ไม่เคยเรียนการดูแลจุลินทรีย์เลย TT
จุลินทรีย์มีอยู่ทั่วร่างกายไปหมด ไม่ว่าจะเป็น ที่ผิว ที่ปาก และมีมากจริงๆ ในลำไส้ทั้งเล็กและใหญ่
เค้ามีบทบาทอะไรเหรอ ทำไมเราต้องแคร์
หลักๆก็ ประมาณ 10 อย่าง
1. เกี่ยวกับเรื่องความอ้วน
(เค้ากำหนดความอ้วนความผอมให้ร่างกายมนุษย์เลยนะตัวเธอ...เรื่องนี้ไว้คุยกันยาว)
2. สร้างเส้นเลือด
3. ฝึกและพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันของเรากับ จุลินทรีย์เนี่ย เค้าจะคุยกัน จุลินทรีย์จะสอนภูมิคุ้มกันให้รู้ว่าตัวไหนคือเชื้อโรค ตัวไหนคือมิตร พอเค้ารู้จัก ก็จะส่งสัญญาณไปที่เม็ดเลือดขาว เก็บความจำเข้าสู่พันธุกรรมของเค้า เหมือน ปู่สอนพ่อ พ่อสอนลูก ลูกสอนหลานเลยค่ะ
(นี่แหล่ะ สาระสำคัญของบทความนี้^^)
4. สร้างวิตามินและกรดอะมิโน
5. ย่อยยาและดูดซึม
6. พัฒนาระบบประสาท
(จะอารมณ์ดีมีความสุข หรือซึมเศร้า ก็เกี่ยวกับจุลินทรีย์ตัวจิ๋วนี่แหล่ะ)
7. ย่อยสารประกอบอาหาร
8. ต้านทานเชื้อโรค
9. ผลิตสารต้านการบาดเจ็บที่เยื่อบุผิว
10. ปรับความหนาแน่นของมวลกระดูก
เอ่อ คุณคะ คิดว่าต้องแคร์เค้าเหล่านี้กันหรือยังเอ่ย
ทีนี้จุลินทรีย์เนี่ย เค้าก็มีการแบ่งฝักแบ่งฝ่าย
มีทั้งตัวดี และ ตัวไม่ดี และกลุ่มสุดท้าย คือ กลุ่มไม่ออกเสียง ไม่แสดงตัวว่าชั้นดีหรือไม่ดี แต่พอฝ่ายไหนเยอะ ชั้นเข้ากลุ่มนั้นแหล่ะค่ะ 555
เราเลยต้องเลือกค่ะ ว่าเราจะเลี้ยงให้จุลินทรีย์ในร่างกายเราดี หรือไม่ดี
หากเลี้ยงตัวดี กลุ่มไม่แสดงตัวก็จะมาเข้าพวก แล้วประชากรดี ก็ครองร่างกายเราสืบไป^^ เย้
แล้วจุลินทรีย์จิ๋วเนี่ย เค้ามาอยู่กับเราได้ยังไง.. นั่นสิ
คำตอบคือ เค้าติดตัวเรามาตั้งแต่วันที่เราออกจากท้องแม่แล้วล่ะค่ะ
(ตอนอยู่ในถุงน้ำคร่ำ ตอนนั้นเราสะอาดบริสุทธิ์ ปราศจากเชื้ออะไรทั้งสิ้น) หากเราเป็นลูกที่คลอดตามธรรมชาติ เราก็จะได้จุลินทรีย์ของแม่แถวช่องคลอด
หากเราผ่าคลอด เราก็ได้จุลินทรีย์แถวผิวหนังของแม่
หลังจากนั้น ได้จากการทานนมแม่ และก็จะได้มาจากการทานอาหารเป็นส่วนใหญ่
หากเราชอบทานหวาน ทานน้ำตาลเทียม ทานของแปรรูป กินพวกสำเร็จรูป ชอบทานเนื้อสัตว์ มีอะไรนิดหน่อยทานยา จุลินทรีย์ในร่างกายส่วนใหญ่จะเป็นตัวไม่ดีเยอะ
สิ่งที่เราสังเกตได้ว่าจุลินทรีย์ในร่างกายเราไม่ดีเยอะหรือไม่ เช่น ไม่ค่อยอึด(เหนื่อยง่าย) ท้องผูก ท้องเสีย กินแล้วถ่ายเลย (ลำไส้ตรง) ตกขาว ตัวบวม เป็นสิว ปากเหม็น เกิดผื่น เป็นต้น
การทานคีเฟอร์ กิมจิ โยเกริ์ต คอมบูฉะ เป็นการเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีให้กับร่างกายค่ะ
จูลมีทานคีเฟอร์เป็นประจำ หากใครต้องการหัวเชื้อ (คีเฟอร์เกรน) บอกจูลนะคะ ไม่ได้ขายเอากำไรค่ะ แต่แบ่งให้ๆไปทานกันค่ะ ..
คิดค่าวัสดุ อุปกรณ์ เท่านั้นค่ะ
สั่งใน Shoppeeนะคะ https://shopee.co.th/product/132481711/6235752240?smtt=0.0.9
ปล. ไม่ได้มีตลอด หากไม่เจอลิ้งค์แปลว่าไม่มีคีเฟอร์แบ่งให้ ต้องรอค่ะ
คีเฟอร์แตกต่างยังไง
👉🏻เป็นตัวช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก โดยสามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร โดยคล้ายการดีท็อกซ์ร่างกาย
👉🏻ช่วยลดคอเลสเตอรอล
👉🏻ปรับปรุงความดันโลหิต มีการศึกษาการดื่ม การดื่มนมคีเฟอร์อาจกระตุ้นการสื่อสารของสมอง สู่ลำไส้เพื่อลดความดันโลหิต
👉🏻ให้พลังงานและยกระดับอารมณ์
👉🏻มีรายงานว่าช่วยผลิตสารต่อต้านมะเร็งที่อาจป้องกันการแพร่กระจาย
👉🏻โรคเบาหวาน: มีรายงานว่า คีเฟอร์นม3ถ้วยต่อวันสามารถช่วยปรับระดับกลูโคสให้เป็นปกติหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
👉🏻ควบคุมน้ำดีเพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ / ถุงน้ำดี
👉🏻ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
👉🏻 คีเฟอร์มีLactobacillus kefiriเป็นโปรไบโอติกที่พบในเครื่องดื่มนี้เท่านั้น การศึกษาพบว่าโปรไบโอติกโดยเฉพาะนี้สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่รุนแรงเช่นเชื้อ Salmonella และ E.coli
👉🏻 เต็มไปด้วยวิตามินบี คีเฟอร์นมมีปริมาณร้อยละ 14 ของปริมาณที่แนะนำสำหรับ B12 ซึ่งจำเป็นสำหรับเลือดและระบบประสาท และมันก็เต็มไปด้วย B1 เช่นกันซึ่งสามารถช่วยให้เราทนต่อความเครียด
👉🏻ดูแลภาวะอัลไซเมอร์
👉🏻เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีโปรตีน 10.5 กรัมต่อถ้วย
👉🏻 มีแคลเซียมปริมาณ 20% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน K2 ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของกระดูก
ปล. ขึ้นอยู่กับวิธีการเลี้ยงและการดูแลค่ะ
สนใจสั่งซื้อชุดพร้อมเลี้ยงที่ลิ้งค์ / สแกนQR code ค่ะ
🔆เลื่อนนิ้วโป้งกด Like 👍สักนิด เพิ่มพลังชีวิตให้จูลนะคะ ขอบคุณค่า
🔆หากบทความมีประโยชน์ อย่าลืม Share เพื่อแบ่งปันให้คนอื่นๆด้วยค่า
🔆เพื่อไม่ให้พลาดทุกบทความ กด Follow กดSubscribe และ กดกระดิ่ง เพื่อแจ้งเตือนด้วยค่ะ
••••เทคนิคของคนวัยใส หัวใจมุ้งมิ้ง••••
ติดตามเทคนิคดีๆ ในการดูแลสุขภาพ แลดูอ่อนกว่าวัยได้เพิ่มเติมที่
LineOpenChat
เรียนเชิญเข้ากลุ่มลดน้ำหนักนะคะ (ขอคนตั้งใจจริงค่ะ)
จะมีบทความและความรู้ให้นำไปปฎิบัติกันค่ะ
ปรึกษาส่วนตัว
#อาหารจุลินทรีย์ #คีเฟอร์ #คีเฟอร์เกรน #จุลินทรีย์ดี #แบคทีเรียดี #อาหาร #สุขภาพ #ลำไส้ #เพื่อนจิ๋ว #สุขภาพ #ขับถ่าย #ลดน้ำหนัก #โภชนาการ #ความอ้วน #ชะลอวัย
- 25
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
