ออกกำลังกายยังไง ให้ปลอดภัยและได้ผล

ทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอม? ทำไมกินเหมือนๆกันแต่เพื่อนอ้วนกว่า? ออกกำลังกายแค่นี้พอหรือไม่? เป็นโรคประจำตัวจะอันตรายมั้ย ถ้าออกกำลังกาย? มือใหม่หัดออกกำลังกายเริ่มอย่างไรดี? ถ้าเคยมีคำถามเหล่านี้กับตัวเอง ซีรี่ส์นี้มีคำตอบค่ะ ร่วมเดินทางหาคำตอบไปด้วยกันนะ