Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Trainer Sam
0
95
โพสต์
24
ผู้ติดตาม
นักวิทยาศาสตร์การกีฬา เทรนเนอร์ฟิตเนส
สร้างเพจเมื่อ 11 ก.พ. 2023
ติดตาม
หน้าหลัก
โพสต์ที่ได้ดาว
วิดีโอ
พอดแคสต์
ซีรีส์
Trainer Sam
•
ติดตาม
12 ก.ค. เวลา 05:57 • สุขภาพ
มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่า 2 เท่า
การศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง 2 เท่า
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
27 พ.ค. เวลา 03:48 • สุขภาพ
5 สิ่งที่มือใหม่ก่อนเข้าฟิตเนสครั้งแรกควรรู้
1.ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนว่าต้องการอะไรจากการออกกำลังกาย เช่น ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพที่ดี จะได้เลือกโปรแกรมและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
24 พ.ค. เวลา 02:33 • สุขภาพ
เผลอกินโซเดียมเข้าไป ตัวบวมเลย ใช้เวลากี่วันในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย
หลายคนเคยเจอปัญหากินโซเดียมเข้าไป รู้สึกตัวบวมขึ้นมาทันที จึงมีคำถามในใจว่าต้องใช้เวลากี่วันในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
1
Trainer Sam
•
ติดตาม
21 พ.ค. เวลา 04:48 • สุขภาพ
5 เหตุผลที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่เผลอ "กินแหลก" ทุกทีไป
หลายคนคงเคยประสบปัญหานี้กันใช่ไหมครับ ตั้งใจจะลดน้ำหนัก กินคลีน ออกกำลังกาย แต่พอถึงเวลาจริง กลับเผลอ "กินแหลก" ของอร่อยๆ จนอดรู้สึกท้อแท้ อาจจะมาจากหลายปัจจัย ลองมาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
2
Trainer Sam
•
ติดตาม
19 พ.ค. เวลา 07:49 • สุขภาพ
5 เทคนิคกินทุเรียน ให้อ้วนน้อยที่สุด
ทุเรียน ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อย หวานมัน แต่หลายคนก็กังวลเรื่องน้ำหนัก ว่ากินแล้วจะอ้วนไหม? วันนี้เรามี 5 เทคนิคกินทุเรียนยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด มาฝากกันครับ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
2
Trainer Sam
•
ติดตาม
30 เม.ย. เวลา 07:44 • สุขภาพ
5 เหตุผล ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอ้วนขึ้น
หลายคนพยายาม จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่แทนที่น้ำหนักตัวจะลดลงกลับกลายเป็นน้ำหนักขึ้นแล้วขึ้นอีก ทำให้รู้สึกท้อไม่อยากจะลดน้ำหนักต่อ วันนี้เราจะพามาหาเหตุผลว่าทำไมยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอ้วนขึ้น
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
24 เม.ย. เวลา 05:07 • สุขภาพ
ยกเวตกี่นาทีดีที่สุด ยกเวตนานเกินไปมีผลเสียกับร่างกายไหม?
ระยะเวลาการยกเวต "ที่ดีที่สุด" นั้น ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สุขภาพ และความสามารถของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ยกเวต ประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ต่อครั้ง ซึ่งระยะเวลาไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่สุด แต่ความเข้มข้น
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
21 เม.ย. เวลา 11:07 • สุขภาพ
อดมื้อเช้า ส่งผลต่อการออกกำลังกายและลดน้ำหนักอย่างไร?
หลายคนเชื่อกันว่า การกินอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้อิ่มท้อง กระปรี้กระเปร่า และส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกัน ก็มีบางคนเชื่อว่า การอดมื้อเช้าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Trainer Sam
•
ติดตาม
17 เม.ย. เวลา 04:45 • สุขภาพ
อยากลดน้ำหนัก กินขนมได้ไหม?
หลายคนคงเคยสงสัยว่า "ลดน้ำหนักอยู่ กินขนมได้ไหม?" คำตอบคือ "ได้" ครับ แต่ต้องกินแบบเลือกชนิดขนม กินในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
Trainer Sam
•
ติดตาม
16 เม.ย. เวลา 03:57 • สุขภาพ
เบริ์นไขมันตอนเช้า ดีกว่าจริงเหรอ? คลายข้อสงสัยสำหรับสายออกกำลังกาย
หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เบริ์นไขมันได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน จริงๆแล้วมันเป็นอย่างไรกันแน่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจ พร้อมนำเสนอข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเช้า เปรียบเทียบกับ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย