Trainer Sam
- 0
- 104โพสต์
- 25ผู้ติดตาม
- นักวิทยาศาสตร์การกีฬา เทรนเนอร์ฟิตเนส
- สร้างเพจเมื่อ 11 ก.พ. 2023
- ช่วงหลังหลายคนหันมาใช้ Apple Cider Vinegar (ACV) เพื่อหวังลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาล และช่วยย่อยอาหาร แต่จากมุมมองของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แล้ว... จริงแค่ไหน?...
- หลายคนอาจเคยได้ยินว่าบล็อกโคลี่คือ "ซูเปอร์ฟู้ด" แต่รู้ไหมว่าทำไมมันถึงถูกยกให้เป็นผักที่คนรักสุขภาพต้องมีในจาน?...
- 1
- หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักมีคำถามว่า "ดื่มเบียร์แล้วจะผอมได้ไหม?" คำตอบคือ "ได้" แต่ต้องรู้จักบาลานซ์ให้ดี!...
- คำตอบคือ การวิ่งโซน 2 มีแนวโน้มที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาเท่า...
- 1
- คำตอบคือจริงครับ เนื่องจากเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ย่อยง่ายและร่างกายดูดซึมได้รวดเร็ว ทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นไปซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อได้ทันทีหลังออกกำลังกาย...
- การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ผมร่วงได้หลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการขาดโปรตีน แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย...
- BCAA (Branched-chain amino acids) หรือกรดอะมิโนสายโซ่แตกแขนง เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในกลุ่มนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะนักยกเวต เนื่องจากเชื่อว่าช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มปร...
- เคยสงสัยไหมว่ายกเวต แต่ละครั้งใช้พลังงานตรงไหนบ้าง ที่ทำให้คุณมีแรงยกเวต วันนี้ผมจะพาไปหาคำตอบกัน ร่างกายจะดึงพลังงานมาจากหลายแหล่ง แต่โดยหลักๆ แล้วจะใช้พลังงานจาก...
- การเลือกที่จะเวตก่อนหรือคาร์ดิโอก่อนเพื่อลดน้ำหนักเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย จริงๆ แล้ว ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความชอบส่วนบุคคลครับ...
- 1
- การศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง 2 เท่า...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
