วิ่งไปด้วยกันนะ
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- กีฬา
- 0
- 9โพสต์
- 13ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 11 ก.พ. 2023
- เป็นเป้าหมายที่ท้าทายสำหรับนักวิ่งหลายคน การฝึกวิ่งอย่างมีระบบและต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนี้ เทคนิคการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที มีดังนี้... อ่านต่อ
- ไม่ว่าคุณจะวิ่งเพื่อระยะฟันรันขำๆ หรือ จริงจังไปยันมาราธอน การวิ่งด้วยท่าที่ถูกต้องและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการวิ่งแล้ว ยังลดอาการบาดเจ็บ และทำให้คุณมีความสุข... อ่านต่อ
- #อัตราการเต้นของหัวใจ 🧡 หรือ Heart rate 💓 ในการวิ่ง หมายถึง จำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในหนึ่งนาที เป็นตัวบ่งชี้ถึงความหนักเบาของการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถบอกได้ว่าร่างกายกำลังเผาผลาญพลังงานมากน้อยแค่ไหน โดยปกติแล้...
- จำนวนวันที่ควรวิ่งใน 1 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระดับความฟิต และประสบการณ์การวิ่งของคุณ ดังนี้:...
- วันจันทร์ : ส่วนใหญ่แล้วเราจะใช้วันนี้เป็นวันพัก เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวและปรับตัวให้เข้ากับการฝึกได้ทัน และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดมีอาการบาดเจ็บขึ้นมาด้วย... อ่านต่อ
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
