Out of the box 📦 Case Study Diary 📔
Emotional intelligence หากควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ เราก็ก้าวนำคนที่ควบคุมไม่ได้ไปขั้นหนึ่ง
Emotional หมายถึงอารมณ์ความรู้สึกที่แสดงออกมาให้ผู้อื่นเห็น
ซึ่งมีทั้ง ความรู้สึกเชิงบวกและความรู้สึกเชิงลบ
เราแสดงความรู้สึกเชิงบวกออกมาแน่นอนว่าผู้ที่พบเห็นย่อมรู้สึกดีกับเรา
แต่หากแสดงความรู้สึกเชิงลบมาเช่นการแสดงความไม่พึงพอใจโดยการกระทำหรือคำพูด ย่อมทำให้ผู้ที่พบเห็นหรือรับฟังมีทัศนคติที่ติดลบกับเรา
ดังนั้นความฉลาดทางการแสดงอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
โดยเราสามารถจัดการกับอารมณ์ด้านลบของเราโดย
1) เข้าใจ อารมณ์แบบความรู้สึกของตัวเอง
โดยการรู้เท่าทันความรู้สึก ตรงนี้ต้องอาศัยการมั่นสังเกต วิเคราะห์และพิจารณาตนเองอย่างสม่ำเสมอ ว่าอะไรที่ทำให้เราอารมณ์เสียง่าย และเวลาที่เราอารมณ์เสีย เราแสดงกิริยาอาการเช่นใดออกมาให้ผู้คนได้เห็น
2) เข้าใจคนอื่น ลองคิดในมุมกลับกันกับตัวเองบ้าง
เช่นลองคิดว่าหากเราตกอยู่ในสถานการณ์นี้ เรารู้สึกอย่างไรแล้วคนอื่นรู้สึกอย่างไร
ลองวิเคราะห์และทำความเข้าใจดูค่ะ เราจะเข้าใจในตนอื่นมากขึ้น ทำให้การเกิดอารมณ์เชิงลบของเราลดลงได้เมื่อเราเข้าใจสถานการณ์และเข้าใจผู้อื่น
3) เมื่อเรารู้ตัวเองแล้ว เข้าใจผู้อื่นแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายคือการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นให้ได้ หากเราจัดการอารมณ์เชิงลบของตัวเองได้ เราจะกลายเป็นคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ค่ะ
ผู้คนรอบข้างก็จะรู้สึกดีกับตัวเราด้วย ยิ่งในเรื่องของการทำงาน หากเราควบคุมอารมณ์ได้ ใช้เหตุผลมากกว่า เมื่อเราได้รับโอกาสการพิจารณาเลื่อนขั้น เราย่อมมีเครดิตที่ดีกว่าคนที่เจ้าอาราณีค่ะ
แน่นอนว่าไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คนที่ชอบแสดงอารมณ์เชิงลบ ลองนั่งวิเคราะห์ตัวเองดูนะคะ ว่าเราควบคุมอารมณ์ตัวเองได้หรือเปล่า เรารู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองหรือไม่
มนุษย์กล่อง
Picture form Google
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
