คนส่วนใหญ่ คิดแค่ว่า ถ้า อ้วน คือ แคลอรี่เข้า มากกว่า แคลอรี่ออก อยากลดความอ้วน ก็ คุม แคลอรี่ เข้าให้น้อย แล้ว เอา แคลอรี่ ออก ให้มาก วิธีนี้ Work จริงหรือ ...