... พี่ๆวัยนี้สามารถเลือกกีฬาที่เคลื่อนไหวช้าๆ
เพลินๆ ชิลๆ สบายๆได้เลยค่า ยกตัวอย่างก็คือ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำก็ได้ เก๋ๆนะคะ น่าสนุกออก ไปเลยอย่ารอช้าค่ะ จะได้กลับมาฟิตเหมือนตอนหนุ่มสาว แต่อย่าลืมวอร์มอัพร่างกายเสมอก่อนออกกำลังนะคะ เดี็ยวจะปวดเมื่อยแทนที่จะแข็งแรงค่าา 😁