Blockdit Logo (Mobile)
คนไทยตัวเล็กเล็ก
•
5 มิ.ย. 2020 เวลา 00:02 • ไลฟ์สไตล์
ซีรีส์ 18+
V I R G I N !!! 🔞
ภาพโดย คนไทยตัวเล็กเล็ก
มี Virgin แล้ว ยังมี extra virgin อีกนะคะ อะไรจะขะไหนหนาด 😊😊
อันคำว่า Virgin ถ้าแปลจากภาษาปะกิด ก็แปลได้หลายความหมายตามที่ Marriam-Webster กล่าวไว้
👉 เป็นคำนามแปลว่า a person who has not had sexual intercourse หรือเราเรียกว่าหญิงพรหมจรรย์ หรือหมายถึงสัตว์ตัวเมียที่ยังไม่เคยได้รับการผสมก็ได้
👉 เป็นคำวิเศษณ์ หมายถึง สดซิงก์ ใหม่ ๆ เพิ่งเริ่มอะไรประมาณนี้
👉 เป็นชื่อเฉพาะของแม่น้ำสายหนึ่งที่มีความยาวถึง 322 กิโลเมตรอยู่ทางตะวันออกเฉียงใต้ของรัฐ Nevada ที่ติดกับด้านตะวันตกเฉียงใต้ของรัฐ Utah และไหลลงทะเลสาบ Mead ประเทศสหรัฐอเมริกา
👉 อีกหนึ่งความหมายใช้กับสิ่งที่ได้จากการสกัดเอาส่วนของเหลวออกจากเมล็ดหรือผลโดยไม่ผ่านความร้อน
✅ เรามาเจาะที่ Virgin นี้กันนะคะ
ในท้องตลาดจะมีสินค้าที่โฆษณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการสกัดเย็น (cold press) มากมาย
นำภาพ cold press machine ขนาดเล็กสำหรับครอบครัวมาให้ดูค่ะ
Cold Press Machine น่าใช้จัง ขอซักเครื่อง
แบบนี้ก็น่าใช้นะคะ
ชุดนี้เป็นเครื่องแยกกาก ชอบเหมือนกันค่ะ
ผลิตภัณฑ์ที่คุณและฉันคุ้นเคยสุด ๆ คงเป็นพวก น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันจากพวกเมล็ดธัญพืช เช่น น้ำมันงา น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันแมคคาเดเมีย และอื่น ๆ อีกมากมายค่ะ
น้ำมันมะกอก Olive Oil
น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil
น้ำมันจากเมล็ดแมคคาเดเมีย
น้ำมันจากเมล็ดอัลมอนด์
เราใช้น้ำมันเหล่านี้ในหลายลักษณะทั้งใช้ภายใน คือเป็นส่วนประกอบของอาหาร และใช้ภายนอก เพื่อการบำรุงตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้าทีเดียวค่ะ 👍👍👍
1
สุดหล่อ 007 กับผลมะกอกใน Martini (เกี่ยวตรงไหน !!)
กลับมาที่เรื่องของเรากันค่ะ (ถ้าไม่นอกเรื่อง ไม่ใช่ตัวจริง 😁)
ขอกล่าวถึงน้ำมันบางชนิดที่ใช้อยู่ในชีวิตประจำวันของฉันนะคะ
▶️ Virgin แรก คือ น้ำมันมะกอก
ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
น้ำมันมะกอกที่มีขาย จะมีหลายสูตร Extra Virgin, Virgin, Light สามารถเลือกใช้ให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ค่ะ น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่ปราศจากคอเลสเตอรอล และมีวิตามินอีสูง มีไขมันไม่อิ่มตัวหรือไขมันดีทั้งเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน
เข้าใจง่าย ๆ คือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวร่างกายสร้างได้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนร่างกายสร้างไม่ได้ และจำว่าไขมันอิ่มตัวคือผู้ร้ายค่ะ
🔷️ ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกโดยสังเขป
🔹️ น้ำมันมะกอก มีสารไลโคปีน (Lycopene) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
🔹️ น้ำมันมะกอก เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีส่วนช่วยควบคุมระดับไขมันชนิด LDL ซึ่งเป็นอันตรายอาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด ที่หล่อเลี้ยงหัวใจ สมองและอวัยวะอื่น ๆ
🔹️ น้ำมันมะกอก มีสาร Oleocanthal ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดจากโรครูมาตอยด์ และช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นอัลไซเมอร์
🔹️ น้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมทำให้ช่วยเพิ่มมวลกระดูก และลดภาวะกระดูกพรุน
🔹️ น้ำมันมะกอก ช่วยด้านความงาม เช่น แก้ปัญหาผิวแตก ผิวไหม้เกรียมจากแดด ช่วยบำรุงเส้นผม และนำมาเป็นส่วนผสมเพื่อขัดผิวได้ด้วย
โดยปกติฉันจะใช้น้ำมันมะกอกในการทำอาหาร วันนี้ขอเสนอเมนูง่าย ๆ ซัก 1 เมนูค่ะ 🥗
ใครชอบทานสลัดบ้างคะ นอกจาก papaya salad แล้ว ฉันชอบทานสลัดโดยที่ dressing เป็นน้ำมันมะกอกผสมกับน้ำส้ม Balsamic เป็นสูตรน้ำสลัดทำง่าย ๆ ที่อยากจะมาแชร์เผื่อว่าใครชอบแบบนี้เหมือนกันนะคะ
ภาพนี้จากอินเตอร์เน็ต ภาพที่ทำเองไม่เคยถ่ายไว้เลยค่ะ อิอิ
❇ น้ำสลัด
👉 ส่วนผสม
✅ Balsamic vinegar 1/3 ถ้วยตวง
✅ กระเทียมสดสับละเอียดประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับได้ตามชอบนะคะ)
✅ พริกไทยป่น 1/8 ช้อนชา (นิสเดียว)
✅ เกลือป่น (ขอใช้ Himalaya pink salt) ½ ช้อนชา
✅ Extra virgin olive Oil 2/3 ถ้วยตวง
✅ มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ ตามชอบ)
จะผสมน้ำสลัดแยกไว้ต่างหากก็ได้ค่ะ แต่ฉันชอบราดไปที่ผักขณะเตรียมเลย
❇ ผักสลัด
👉 ผักสลัดที่ใช้จะไม่กำหนดชนิดตายตัว เอาเท่าที่มีในครัว แต่หลัก ๆ จะประกอบด้วย
Green Cos/Red Cos
Watercress
Rocket
มะเขือเทศราชินี
แครอท
พริกหวาน/พริกกระดิ่งสีแดงและเหลือง
ผักกาดขาว (นำมาผสมพบว่าอร่อยดีค่ะ)
หอมหัวใหญ่ (ถ้าชอบ)
📢 การเตรียมผักนั้น คุณที่บ้านบอกฉันว่า สลัดจะอร่อย ใน 1 คำต้องประกอบด้วยผักทุกชนิดเพื่อความผสมกลมกลืนของรสชาติ นั่นหมายความว่าต้องหั่นผักเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ (แม่เจ้า 😲)
และเราจะไม่คลุกผักสลัดด้วยช้อนหรืออุปกรณ์อื่นแต่จะใช้วิธี สลัดภาชนะ** (สมชื่อจริง ๆ) เพื่อมิให้ผักช้ำ ถ้าเราเรียงผักต่างชนิดสลับกันไปเป็นชั้นชั้น จะทำให้ผักกระจายตัวกันง่ายค่ะ
**เรียกว่า Flip ได้มั๊ย งงกับคำที่เหมาะสมค่ะ 😁
ปกติฉันทำทีละ 1 กะละมัง เราทานกันจริงจังมากเลยต้องทำแบบนี้ ถ้าแค่จานเดียวไม่ยุ่งยากค่ะ
❇ โปรตีน
👉 ส่วนโปรตีนก็เลือกที่คุณชอบ ไข่ต้ม ทูน่า แฮม ไก่หรือกุ้ง ต้มพอสุกค่ะ
เมื่อเตรียมเสร็จแล้วแนะนำให้ใส่ภาชนะปิดฝาหรือใช้ clear wrap ปิด และใส่ไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา 10 นาทีก่อนรับประทาน ฟินอ่ะ 😘
อย่าลืมจุดเทียน พร้อมกุหลาบแดง 1 ดอกนะคะ อิอิ
🕯🌹🕯
▶️ Virgin ที่สองคือ น้ำมันมะพร้าว
ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
น้ำมันมะพร้าว ประกอบด้วยไขมันชนิดอิ่มตัวที่เป็นไตรกลีเซอไรด์สายยาวปานกลาง อุดมไปด้วยกรดลอริค (Lauric Acid) ซึ่งเป็นสารตัวเดียวกับที่เราพบในน้ำนมแม่ทำให้ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน และมีปริมาณวิตามินอีสูง ซึ่งดีต่อการเสริมความงาม เช่นนำมาเป็นส่วนผสมของครีมบำรุงผิว อันนี้ช่วยโฆษณาได้ค่ะว่าถูกและดีจริง
🔶️ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว
🔸️ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
🔸️ ลดความเสี่ยง ป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์
🔸️ ลดผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม
🔸️ ช่วยเพิ่มคอเรสเตอรอลชนิด HDL และช่วยลด LDL
🔸️ ใช้ล้างพิษเป็นการทำดีท๊อกซ์ หรือทำ oil pulling
🔸️ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน 🔸️ ช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
🔸️ ช่วยในการขยายหลอดเลือดและป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ
🔸️ ช่วยระบายท้องบรรเทาปัญหาท้องผูก
🔸️ ช่วยบำรุงกำลังและเสริมภูมิคุ้มกัน
🔸️ ใช้ในการบำรุงผิวพรรณ เส้นผม ชะลอการหงอก
🔸️ ช่วยรักษาอาการส้นเท้าแตก
🔸️ ช่วยในการรักษาโรคผิวหนังบางชนิด เช่นแผลพุพอง โรคน้ำกัดเท้า แผลผื่นคัน
🔸️ ใช้นวดเพื่อกระตุ้นความรู้สึกทางเพศและใช้เป็นสารหล่อลื่นได้ อันนี้แอบเอาไว้ข้อสุดท้าย ดักคนอ่านข้าม ๆ 😆
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวมีอีกมากมายเลยค่ะ หากคุณสนใจนะคะ
✴ ขอย้ำนิดนึงค่ะ ห้ามบริโภคน้ำมันมะพร้าวมีกลิ่นหืน เพราะจะมีอนุมูลอิสระที่ได้จากการทำปฏิกิริยาของออกซิเจนและไอน้ำ
Virgin อื่น ๆ หาข้อมูลได้ตามเวปไซด์สุขภาพเลยค่ะ มีการสกัดเย็นตัวน้ำมันมากมายหลายชนิด ซึ่งปัจจุบันเป็นที่นิยมมากขึ้น
📌📌 แต่ไม่ว่าคุณจะเลือก Virgin ไหน ก็ไม่สามารถสร้างความสุขและสุขภาพที่ดีให้คุณได้ หากคุณไม่ออกกำลังกายนะคะ
การออกกำลังกายสามารถทำได้เท่าที่มีเวลา ครึ่งชั่วโมงก็ยังดีค่ะ สำคัญที่ความสม่ำเสมอ (คุ้น ๆ เนอะ เหมือนการเขียนบทความเลย 😁)
☘☘🍀☘☘
ขอให้คุณมีความสุขกับ Virgin ที่คุณเลือกนะคะ ถ้าเลือกไม่ได้จะสลับกันหลาย ๆ Virgin ก็ยังได้ค่ะ ... ฟิน
วันนี้วันศุกร์ มีความสุขกันนะคะทุกคน ฉันรอแจกรอยยิ้มให้คุณเสมอนะคะ
🙂🙂🙂🙂🙂
สวัสดีค่ะ
คนไทยตัวเล็กเล็ก
05/06/2020
(ขอโทษที่วันนี้เขียน 2 ภาษาสลับกันไปมา ฉันไม่มั่นใจตัวสะกดค่ะ)

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา