มีบัญชีอยู่แล้ว?
เพื่อนๆมีปัญหานี้ไหมคะ
-ท้องผูก
-ผิวพรรณไม่เนียนลื่น
-ผิวหน้ามีสิว
-ผดผื่นขึ้นง่าย
-ทานยาเป็นประจำ
-ท้องอืดอาหารไม่ย่อย
-แพ้อาหาร
-ป่วยบ่อย
-นอนไม่ค่อยหลับ
-ชอบทานของหวาน
-ทานยาบางชนิดเป็นประจำ เป็นต้น
หากมีอาการเหล่านี้ จุลินทรีย์ดีช่วยเพื่อนๆได้ค่ะ
2
ทุกคนคะ จูลย้ายไปใช้เพจหลักแล้วนะคะ แล้วจะทยอย ย้ายข้อมูลไปค่า ที่นี้นะคะ https://www.blockdit.com/page359degree... อ่านต่อ
เพื่อนๆทราบกันไหมคะว่า ร่างกายของเรา ประกอบด้วย ยีนส์ กับ จุลินทรีย์
แต่ก่อนเราเข้าใจกันมาโดยตลอดเลยว่าร่างกายเราเป็นเซลล์ เป็นยีนส์ แต่ตอนนี้ ค้นพบแล้วว่า ร่างกายเรามีเพื่อนที่มีชีวิตเล็กๆ ถึง 99% เชียว แต่เซลล์ มีแค่ 1% เท่านั้น
1
แต่สิ่งที่เราเรียนมา คือ เราเรียนมาแต่ดูแลเซลล์ แต่ไม่เคยเรียนการดูแลจุลินทรีย์เลย TT
จุลินทรีย์มีอยู่ทั่วร่างกายไปหมด ไม่ว่าจะเป็น ที่ผิว ที่ปาก และมีมากจริงๆ ในลำไส้ทั้งเล็กและใหญ่
1
เค้ามีบทบาทอะไรเหรอ ทำไมเราต้องแคร์
หลักๆก็ ประมาณ 10 อย่าง
1. เกี่ยวกับเรื่องความอ้วน
(เค้ากำหนดความอ้วนความผอมให้ร่างกายมนุษย์เลยนะตัวเธอ...เรื่องนี้ไว้คุยกันยาว)
2. สร้างเส้นเลือด
3. ฝึกและพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันของเรากับ จุลินทรีย์เนี่ย เค้าจะคุยกัน จุลินทรีย์จะสอนภูมิคุ้มกันให้รู้ว่าตัวไหนคือเชื้อโรค ตัวไหนคือมิตร พอเค้ารู้จัก ก็จะส่งสัญญาณไปที่เม็ดเลือดขาว เก็บความจำเข้าสู่พันธุกรรมของเค้า เหมือน ปู่สอนพ่อ พ่อสอนลูก ลูกสอนหลานเลยค่ะ
(นี่แหล่ะ สาระสำคัญของบทความนี้^^)
4. สร้างวิตามินและกรดอะมิโน
5. ย่อยยาและดูดซึม
6. พัฒนาระบบประสาท
(จะอารมณ์ดีมีความสุข หรือซึมเศร้า ก็เกี่ยวกับจุลินทรีย์ตัวจิ๋วนี่แหล่ะ)
7. ย่อยสารประกอบอาหาร
8. ต้านทานเชื้อโรค
9. ผลิตสารต้านการบาดเจ็บที่เยื่อบุผิว
10. ปรับความหนาแน่นของมวลกระดูก
2
เอ่อ คุณคะ คิดว่าต้องแคร์เค้าเหล่านี้กันหรือยังเอ่ย
ทีนี้จุลินทรีย์เนี่ย เค้าก็มีการแบ่งฝักแบ่งฝ่าย
มีทั้งตัวดี และ ตัวไม่ดี และกลุ่มสุดท้าย คือ กลุ่มไม่ออกเสียง ไม่แสดงตัวว่าชั้นดีหรือไม่ดี แต่พอฝ่ายไหนเยอะ ชั้นเข้ากลุ่มนั้นแหล่ะค่ะ 555
1
เราเลยต้องเลือกค่ะ ว่าเราจะเลี้ยงให้จุลินทรีย์ในร่างกายเราดี หรือไม่ดี
หากเลี้ยงตัวดี กลุ่มไม่แสดงตัวก็จะมาเข้าพวก แล้วประชากรดี ก็ครองร่างกายเราสืบไป^^ เย้
แล้วจุลินทรีย์จิ๋วเนี่ย เค้ามาอยู่กับเราได้ยังไง.. นั่นสิ
คำตอบคือ เค้าติดตัวเรามาตั้งแต่วันที่เราออกจากท้องแม่แล้วล่ะค่ะ
(ตอนอยู่ในถุงน้ำคร่ำ ตอนนั้นเราสะอาดบริสุทธิ์ ปราศจากเชื้ออะไรทั้งสิ้น) หากเราเป็นลูกที่คลอดตามธรรมชาติ เราก็จะได้จุลินทรีย์ของแม่แถวช่องคลอด
หากเราผ่าคลอด เราก็ได้จุลินทรีย์แถวผิวหนังของแม่
1
หลังจากนั้น ได้จากการทานนมแม่ และก็จะได้มาจากการทานอาหารเป็นส่วนใหญ่
หากเราชอบทานหวาน ทานน้ำตาลเทียม ทานของแปรรูป กินพวกสำเร็จรูป ชอบทานเนื้อสัตว์ มีอะไรนิดหน่อยทานยา จุลินทรีย์ในร่างกายส่วนใหญ่จะเป็นตัวไม่ดีเยอะ
สิ่งที่เราสังเกตได้ว่าจุลินทรีย์ในร่างกายเราไม่ดีเยอะหรือไม่ เช่น ไม่ค่อยอึด(เหนื่อยง่าย) ท้องผูก ท้องเสีย กินแล้วถ่ายเลย (ลำไส้ตรง) ตกขาว ตัวบวม เป็นสิว ปากเหม็น เกิดผื่น เป็นต้น
1
การทานคีเฟอร์ กิมจิ โยเกริ์ต คอมบูฉะ เป็นการเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีให้กับร่างกายค่ะ
จูลมีทานคีเฟอร์เป็นประจำ หากใครต้องการหัวเชื้อ (คีเฟอร์เกรน) บอกจูลนะคะ ไม่ได้ขายเอากำไรค่ะ แต่แบ่งให้ๆไปทานกันค่ะ ..
คิดค่าวัสดุ อุปกรณ์ เท่านั้นค่ะ
1
ปล. ไม่ได้มีตลอด หากไม่เจอลิ้งค์แปลว่าไม่มีคีเฟอร์แบ่งให้ ต้องรอค่ะ
คีเฟอร์แตกต่างยังไง
👉🏻เป็นตัวช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก โดยสามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร โดยคล้ายการดีท็อกซ์ร่างกาย
👉🏻ช่วยลดคอเลสเตอรอล
👉🏻ปรับปรุงความดันโลหิต มีการศึกษาการดื่ม การดื่มนมคีเฟอร์อาจกระตุ้นการสื่อสารของสมอง สู่ลำไส้เพื่อลดความดันโลหิต
👉🏻ให้พลังงานและยกระดับอารมณ์
👉🏻มีรายงานว่าช่วยผลิตสารต่อต้านมะเร็งที่อาจป้องกันการแพร่กระจาย
👉🏻โรคเบาหวาน: มีรายงานว่า คีเฟอร์นม3ถ้วยต่อวันสามารถช่วยปรับระดับกลูโคสให้เป็นปกติหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
👉🏻ควบคุมน้ำดีเพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ / ถุงน้ำดี
👉🏻ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
👉🏻 คีเฟอร์มีLactobacillus kefiriเป็นโปรไบโอติกที่พบในเครื่องดื่มนี้เท่านั้น การศึกษาพบว่าโปรไบโอติกโดยเฉพาะนี้สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่รุนแรงเช่นเชื้อ Salmonella และ E.coli
👉🏻 เต็มไปด้วยวิตามินบี คีเฟอร์นมมีปริมาณร้อยละ 14 ของปริมาณที่แนะนำสำหรับ B12 ซึ่งจำเป็นสำหรับเลือดและระบบประสาท และมันก็เต็มไปด้วย B1 เช่นกันซึ่งสามารถช่วยให้เราทนต่อความเครียด
👉🏻ดูแลภาวะอัลไซเมอร์
👉🏻เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีโปรตีน 10.5 กรัมต่อถ้วย
👉🏻 มีแคลเซียมปริมาณ 20% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน K2 ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของกระดูก
ปล. ขึ้นอยู่กับวิธีการเลี้ยงและการดูแลค่ะ
6
สนใจสั่งซื้อชุดพร้อมเลี้ยงที่ลิ้งค์ / สแกนQR code ค่ะ
🔆เลื่อนนิ้วโป้งกด Like 👍สักนิด เพิ่มพลังชีวิตให้จูลนะคะ ขอบคุณค่า
1
🔆หากบทความมีประโยชน์ อย่าลืม Share เพื่อแบ่งปันให้คนอื่นๆด้วยค่า
1
🔆เพื่อไม่ให้พลาดทุกบทความ กด Follow กดSubscribe และ กดกระดิ่ง เพื่อแจ้งเตือนด้วยค่ะ
••••เทคนิคของคนวัยใส หัวใจมุ้งมิ้ง••••
ติดตามเทคนิคดีๆ ในการดูแลสุขภาพ แลดูอ่อนกว่าวัยได้เพิ่มเติมที่
LineOpenChat
เรียนเชิญเข้ากลุ่มลดน้ำหนักนะคะ (ขอคนตั้งใจจริงค่ะ)
จะมีบทความและความรู้ให้นำไปปฎิบัติกันค่ะ
ปรึกษาส่วนตัว
#อาหารจุลินทรีย์ #คีเฟอร์ #คีเฟอร์เกรน #จุลินทรีย์ดี #แบคทีเรียดี #อาหาร #สุขภาพ #ลำไส้ #เพื่อนจิ๋ว #สุขภาพ #ขับถ่าย #ลดน้ำหนัก #โภชนาการ #ความอ้วน #ชะลอวัย

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
    samawee
    สนใจคีเฟอร์ ค่ะ