[FlukePhobtham] จัดตารางชีวิต อย่างไรให้ Work-life balance หลังจากที่ผมได้ก้าวสู่ชีวิตฟรีแลนซ์ การจัดเวลาชีวิตให้ Work-life balance ก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน บทความนี่จะพูดถึง 👉วิธีการหาช่วงเวลาที่เราทำงานได้ดีที่

สำรวจ
ท่องเที่ยว
Blockdit Invest
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

FlukePhobtham

•

11 ก.พ. 2021 เวลา 14:07 • ไลฟ์สไตล์

จัดตารางชีวิต อย่างไรให้ Work-life balance

หลังจากที่ผมได้ก้าวสู่ชีวิตฟรีแลนซ์ การจัดเวลาชีวิตให้ Work-life balance ก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน บทความนี่จะพูดถึง

👉วิธีการหาช่วงเวลาที่เราทำงานได้ดีที่สุด

👉การจดบันทึกเวลาที่ตายตัว

👉วิธีทำการตารางเวลารายสัปดาห์

สำหรับคนที่ทำงานฟรีแลนซ์ บทความนี้จะเหมาะกับไลฟ์สไตล์นี้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นกราฟฟิค ดีไซต์เนอร์ นักวาดรูปศิลปะ นักเขียน หรือนักตัดต่อวิดีโอแบบผม หรือแม้จะทั้งช่างภาพที่มีเวลาไม่ตายตัว ต้องออกไปถ่ายรูปแบบไม่เป็นเวลา แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ต้องมีช่วงเวลาที่ต้องใช้ในการตัดต่อรูป แต่งรูป ในช่วงเวลาที่เราทำงานได้ productive มากที่สุด

ก่อนที่เราจะมาเริ่มจัดตารางเวลา มาเริ่มจากตั้งคำถามค้นหาตัวเองก่อนนะครับ :3

❓ ช่วงเวลาที่เราทำงานได้ที่ดีสุดคือช่วงไหน?

❓ What time of the day are you most productive?

✏️ถ้าเรายังไม่แน่ใจว่าเราทำงานได้ดีช่วงไหน ลองจดบันทึกตลอดทั้งสัปดาห์

ลองถามตัวเองตัวอย่างเช่น

• จำนวนชั่วโมงการทำงานแบบไหนที่เหมาะกับเรา?

• ช่วงไหนทำงานได้เยอะ?

• เอเนอร์จี้/พลังงานของเราอยู่ระดับไหนและในช่วงไหนของวัน?

• เรา productive ช่วงเช้า หรือช่วงหลังจากเที่ยง หรือช่วงก่อนเย็น?

• ช่วงไหนที่เรารู้สึกพร้อมทำงานแล้ว?

ตัวอย่างเช่น

• ผมทำงานได้ดีคือช่วง 13.00-17.00 น. และช่วงเวลาที่เอเนอร์จี้หรือพลังงานเยอะ ๆ พร้อมออกไปแดนซ์ พร้อมทำงานจะเป็นช่วง 23.00-02.00 น. และช่วงนั้นเป็นช่วงที่ผมสมองลื่น คิดงานได้ปรื๊ด ๆ

ช่วงเวลาการทำงานที่ดีที่สุดของแต่ละคนแตกต่างกันมาก บางคนอาจจะทำงานได้ดีตอนเช้า บางคนอาจจะทำงานได้ดีช่วงบ่าย ลองถามเพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้นนะครับ

📝จดบันทึกงานที่มีเวลาตายตัว? (Fixed commitment)

พยายามลิสต์งานที่มีเวลาตายตัวประจำทุกสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น ส่งลูกไปเรียนตอนเช้า 7.30-8.30 น. หรือจะเป็นเข้าฟิตเนส หรือการกินข้าวกับครอบครัว

นอกจากนี้ก็ให้จดบันทึกงานที่สามารถยืดหยุ่นได้เพื่อข้อมูลตรงนี้ไปจัดในตารางนั้นเอง

ตัวอย่างการจดบันทึกงานที่เวลาตายตัวและงานที่สามารถยืดหยุ่นเวลาได้

แค่นี้แหละครัย ง่าย ๆ ✨

ขอเพียงแค่ใช้เวลา 30 นาทีต่อวันในการจัดตารางเวลาของเรา

การจัดเวลาแบบนี้จะช่วยในเราเห็นว่าช่วงเวลาไหนเราว่างที่สุด ซึ่งเราอาจจะพยายามจัดให้วันเสาร์-อาทิตย์ว่างมากที่สุดสำหรับการพักผ่อนอันแสนสุข

ถ้าเราเห็นว่าตัวเราเองไม่มีพลังงาน รู้สึกเบื่อ ๆ ในช่วงบ่าย อาจจะลองใส่งานอื่นเช่น ออกกำลังกาย ออกไปเดินเล่น เพื่อช่วยเติมพลังเราในกลับมาสดชื่นในช่วงบ่าย

อย่างไรก็ตาม

ข อ ใ ห้ ล อ ง ทํ า ดู ก่ อ น นะ ค รั บ❤️

สำคัญที่สุดในการจัดตารางชีวิตคือ :

ไม่จำเป็นต้อง"กดดันตัวเอง" แบบจัดเวลาทุกนาที ทุกวินาที ควรปรับให้หยืดยุ่นบ้าง จัดเวลาเพื่อให้เราได้ทำงานช่วงเวลาที่เรามีความ Productive มากที่สุด และแบ่งเวลาในการทำสิ่งที่ตัวเองรัก

อาจจะลองใช้กฎ 8/8/8 จากบทความของเพจ "เริ่มต้นสักที"