Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Health Me Now
•
ติดตาม
2 มี.ค. 2021 เวลา 07:43 • อาหาร
น้ำอัดลม 0 แคล ทานแล้วไม่อ้วน จริงมั้ย?
พวกเราเคยสงสัยกันมั้ยคะ น้ำอัดลมที่เป็น 0 แคลอรี่ ทำไมถึง 0 แคลอรี่ได้ ทั้งๆ ที่หวานมากมีคนจำนวนไม่น้อยเลยค่ะ ที่เข้าใจว่าเครื่องดื่มที่เป็น 0 แคลอรี่ หรือที่เขียนไว้ว่าเป็นสูตรที่ไม่มีน้ำตาล ทานแล้วจะไม่อ้วนอันที่จริงแล้ว เราต้องสังเกตกันด้วยนะคะว่า สารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่เค้าใส่ลงไปนั้น คือชนิดไหน ?เช่น Aspartame, Acesulfame Potassium, Saccharine สารให้ความหวานทั้ง 3 ชนิดนี้ ได้มีการวิจัยทางการแพทย์พบว่า หากทานในระยะสั้น จะไม่มีปัญหาอะไร แต่หากทานติดต่อกันระยะยาว จะทำให้เราอ้วนขึ้นในระยะยาวได้ทำให้ค่า BMI สูงขึ้น เสี่ยงเป็น Metabolic Syndrome หรือภาวะอ้วนลงพุงนั่นเอง ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวานได้เราจึงควรเลือกทานสารทดแทนความหวานอีกกลุ่มนึง เช่น Isomultulose, Xylitol, Maltital, Stevia ซึ่งเป็นสารทดแทนความหวานที่เราสามารถกินได้ในระยะยาว และมีประโยชน์ต่อร่างกาย
เนื่องจากมี Prebiotic จึงเป็นอาหารให้แก่แบคทีเรียดีในสำไส้ของเรานั่นเอง
เรียนรู้เพิ่มเติม
healthmenowth.com
น้ำอัดลม 0 แคล ทานแล้วไม่อ้วน จริงมั้ย?: Health Me Now
พวกเราเคยสงสัยกันมั้ยคะ น้ำอัดลมที่เป็น 0 แคลอรี่ ทำไมถ...
เพราะฉะนั้น หากเลือกจะดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล หรือ เครื่องดื่ม 0 แคล ก็พลิกดูส่วนประกอบกันสักนิดนะคะว่าเค้าใส่สารทดแทนความหวานชนิดไหน เราจะได้ทานแบบอร่อย และสุขภาพดีกัน
1
2
2
1 บันทึก
2
2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
เคล็ดไม่ลับ...ฉบับสุขภาพ
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย