ตรวจเช็คอะไรในวัย 40 ดี
โดย
หมอยาท่าBD
ความเสื่อมหรือโรคกษัย นั้นมาเยือนตั้งแต่ อายุ32 ตามตำราแผนโบราณ จำได้ว่าพึ่งพ้นวัยหนุ่มสาวมา แผล็ปเดียวก็เข้า 40 กันแล้ว
ขอบคุณpixabay
อะไรๆก็เปลี่ยนครับ แต่เราไม่รู้กันเอง บางที่ก็ละเลยการตรวจเช็คร่างกาย กว่าจะรู้ก็เกือบไป
สัก อายุ30-40ควรเช็คอะไรบ้าง
-ความดันโลหิต สูงหรือต่ำ อย่างน้อยปีละครั้ง จะได้ปรับการกินอยู่ให้ถูกต้อง
-ระดับไขมันในเลือด เจาะตรวจหาระดับคลอเลสเตอรัล และควรอดอาหารสัก 9-12 ก่อนตรวจจะได้ค่าแม่นยำครับ
-สุขภาพฟัน ตรวจปีละครั้ง เพื่อเช็คสภาพฟัน และระวังอาการแข็งๆ ให้ดีครับ ฟันกรามของผมก็บิ่น ตอน 40 เพราะขบแคปหมู่เช่นกัน และก็สังเกตุว่าหลายๆคนก็เป็นครับ
pixabay
-ดวงตา ควรตรวจตากับจักษุแพทย์ทุก 2 ปีหรือตามคำแนะนำ (ขอเสริมว่า กิจกรรมทำร้ายดวงต่อก็ควรจะเบาลง และหาอาหารดีๆเสริม)
pixabay
-สุขภาพทางเพศ เชื่อว่าทุกคนอาจจะอายกัน แต่จำเป็นต้องตรวจครับ เพื่อหาโรคติดต่อทางเพศ และมะเร็งปากมดลูก
-ฉีดวัคซีนที่ควรฉีด เช่นไข้หวัดใหญ่ ส่วน โควิด ก็คอยดูกันไปครับ
-ตรวจเต้านม ด้วยตนเอง
-ตรวจอัณฑะ ด้วยตัวเอง
-สร้างโปรแกรมออกกำลังของตัวเอง ในแต่ละวัน
-ตรวจเบาหวาน ระดับเฮโมโกลบิน หากมีประวัติผู้ป่วยในครอบครัว
สมัยผมอายุ 40ต้นๆ ก็กินทุกอย่างตามปากครับ บางที่4-5ทุ่ม ก็ยังทานอาหารอยู่ โชคดีที่ตรวจเช็คร่างกาย เจอค่าความดัน 185 เลยต้องปรับใหญ่
ชีวิตก็ต้องเปลี่ยนแปลงเมื่อถึงอายุขัยครับ เมื่อความชรามาไวกว่าที่คาดคิด ถึงเวลาก็ต้องเปลี่ยนแปลง
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 10
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
