หาเพื่อนระบายความทุกข์ แล้วอ่านหนังสือธรรมะ แล้วลองปฏิบัติครับ
คำตอบอื่น
- บางทีความเครียดเกิดจากความกลัว ความกังวล เราชอบคิดไปก่อนเสมอว่ามันจะเป็นอย่างนั้นอย่างนี้แน่เลย ทั้งที่มันยังไม่เกิดขึ้นด้วยซ้ำ เอาจริงๆ พอถึงเวลามันก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด อ้าวแล้วเราเครียดอยู่ได้ตั้งนาน >_< บางทีแค่ทำใจให้กล้า จะเกิดอะไรขึ้นก็ต้องกล้าที่จะเผชิญ ก็อาจจะช่วยลดความเครียดลงได้บ้างล่ะ
- สำหรับผมเหรอ ไม่ค่อยยุ่งยากนักวิธีแรกไปรับฟังปัญหาความเครียดของคนอื่น จะได้รู้ว่า มีคนที่เครียดอีกหลายคน แล้วเราจะได้เอาสติที่ไปฟังเขามา มาใช้แก้เครียดตัวเราเองวิธีที่สอง (ใช้เองบ่อยๆ) แยกร่างออกมาฟังปัญหาความเครียดตัวเอง เคยไหมครับ เวลาเจอ...
- หลับสักตื่นนึง เเล้วคิดว่า พรุ่งนี้ก็เช้าเเล้ว ....เเล้วก็ หาอะไรเข้าท้องให้อิ่มก่อนค่ะ ท้องอิ่มสติมาปัญญาเกิด ....สำหรับเรา ชาบูจะเยียวยาทุกสิ่ง 😅😅
- เวลาเราเครียดมากๆเราจะอยู่กับครอบครัว ทำอะไรด้วยกัน มันแสดงให้เห็นว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เรายังมีพวกเค้าอยู่นะ เตือนตัวเองให้เห็นคุณค่าในสิ่งที่เรามี แต่การแก้ปัญหานี้มันชั่วคราวจะลดความเครียดได้ ต้องเผชิญหน้ากับมัน หนีอะไรอยู่ กลัวอะไรอยู่ ตัองแก้ปัญหาให้ตร...
- หัวเราะ😆 หาอะไรขำๆดูหรือแค่เปล่งเสียงหัวเราะดังๆออกมาคงทำให้รู้สึกดีขึ้นบ้างถึงแม้เวลาตอนนั้นเราจะไม่ได้รู้สึกอยากหัวเราะก้ตาม
- อ่านหนังสือ หรือดูซีรีย์สนุกๆ ก็ช่วยได้นะคะ เวลาที่ได้หัวเราะก็จะช่วยทำให้ลืมความเครียดไปได้ค่ะ
