∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 05 - HACK 164
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
>164<
=========================
เขียนระบายความโกรธและความกังวล
ออกมาในอีเมลหรือสมุดโน้ต
=========================
👉🏻• ในวันๆ หนึ่งเราอาจต้องเจอเรื่องไม่สบายใจรวมไปถึงความกังวลใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว เรื่องครอบครัว ฯลฯ ถ้าเราอดทนต่อความคิดเหล่านี้ไปเรื่อยๆ ก็เท่ากับว่าเรากำลังสั่งสมยาพิษที่จะค่อยๆ กัดกร่อนสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา
👉🏻• ดังนั้นเราควรต้องหาทางจัดการกับยาพิษทางอารมณ์เหล่านั้น ซึ่งหลายๆ ครั้งเราไม่สามารถร้องตะโกนให้โลกรับรู้ได้ ถ้าเรารู้สึกว่าไม่มีที่เราจะระบายความอัดอั้นตันใจนี้ได้แล้ว ทางออกคือการเขียนสิ่งที่สั่งสมอยู่ในใจออกมาในรูปแบบของอีเมล และส่งหาตัวเองหรืออีเมลแอดเดรสที่เราไม่ได้ใช้แล้ว
👉🏻• การได้เขียนออกมาจริงๆ จะช่วยให้เรารู้สึกเหมือนได้ระบายความไม่พอใจออกมา
👉🏻• การเขียนความกังวลในใจลงไปในสมุดโน้ตส่วนตัว จะทำให้เราได้มีโอกาสทบทวนตัวเองและรู้สึกสบายใจขึ้นได้
👉🏻• เราไม่ควรปล่อยให้จิตใจอยู่ในสภาพย่ำแย่ และไม่ควรสั่งสมความเครียดเอาไว้ การหาโอกาสให้ตัวเองได้ปลดปล่อยหรือระบายออกมาอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ
☺️• จากการอ่าน Hack นี้เดี๋ยว อิคิ ∙ 生き จะมีบทความ Self-Talk สไตล์ อิคิ ∙ 生き มาแบ่งปันกับทุกท่านด้วยนะคะ อย่างไรไว้รอติดตามกันนะคะ
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
