มีบัญชีอยู่แล้ว?
กอดตัวเองค่ะ. วิธีนี้ได้มาจากพี่นักจิตวิทยาที่เราไปบำบัดมา. คือกอดตัวเอง คิดถึงเรื่องที่เรามีความสุข แล้วเราได้รับความสุขนี้ยังไง เช่น เรามีความสุขในการดูหนังเรื่องโปรด. เรารับรู้ด้วยตา เราก็นึกถึงความสุขนั้นโดยตั้งจิตไปที่ดวงตา แล้วหลับตาทำมือกอดตัว หายใจเข้าออก นึกถึงความสุขที่เราได้เจอ ทำแบบนี้ก็ช่วยให้กำลังใจตัวเองได้แล้วค่ะ
    pahsom
    เป็นวิธีที่เคยเห็นผ่านๆ แต่ยังไม่เคยลองทำจริงๆเลย ไว้มีโอกาสเดี๋ยวจะลองทำบ้างนะ ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ
    คำตอบอื่น
    • ดูหนัง ฟังเพลง ฟังพอสแคสดี ๆ หาอะไรที่เจริญหูเจริญตาทำค่ะ #ที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองเกินไป
      • นั่งคิดและทบทวน และให้อภัย ตัวเองที่ผ่านมา แล้ว ค่อยๆลุกขึ้นต่อ
        • แบบนักกีฬายกน้ำหนัก:... อ่านต่อ
          • ฟังหรือหาแนวคิดบวกๆ เยอะๆ นำเรื่องราวดีๆ ใส่สมอง ลงมือทำด้วย สนุกกับชีวิตครับ
            • เราเปิดเพลงฟังค่ะ บอกตัวเองว่าถึงเหนื่อยแต่ไหนก็ต้องสู้ เพราะปัญหามันมีไว้แก้ ยังไงชีวิตเราต้องเดินต่อไป อุปสรรคที่เจอมาก็เหมือนประสบการณ์ที่จะทำให้เราได้เรียนรู้มากขึ้น แล้วเราชอบเปิดคลิปคนประสบความสำเร็จค่ะ ว่าเขาทำยังไงถึงมาได้ขนาดนี้ เขาทำงานหนักมากๆ เขาล้มเหลวหลายครั้งเขายังสู้ถึงตอนนี้และเราก็จะไม่ยอมแพ้เหมือนกัน...
                pahsom
                ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ ได้ playlist ใหม่ด้วย ไว้จะเอาไปฟังบ้างน้าาา
              • ก็คิดว่ายังมีคนที่แย่กว่าเรา เราต้องสู้
                • หนุนตักแม่คะ ... ท้อไม่ได้ ภาระเยอะมาก
                    pahsom
                    อยากทำบ้างจังค่ะ เสียดายอยู่เหมือนกัน ตั้งแต่มีโควิดยังไม่ได้กลับบ้านเลยย T T
                  • ปกติก็ฟังคลิปของคนที่ประสบความสำเร็จค่ะ มันช่วยทำให้เรามีพลังมากขึ้นค่ะ และก็คิดในแง่บวกว่า ทุกอย่างมีทางออก เราสามารถเป็นในสิ่งที่เราอยากเป็นได้ค่ะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นทุกอย่างมีทางออกเสมอค่ะ แค่เรามีพลังใจ พลังกายในการไปต่อค่ะ 😊
                      Rainy
                      ขอบคุณมากค่ะ 😊
                    • มองปันหาให้เปนเรื่องตลก ยิ้มๆ
                      • ตัวเราให้กำลังใจตัวเองว่า เราเก่งอยู่แล้ว ผ่านได้ทุกเรื่อง :)
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          ศรีลังกา อ้อนวอนจีนขอเลื่อนจ่ายหนี้ เงินใกล้หมดคลัง จากการกู้มาลงทุนแต่ไม่ก่อรายได้ ยังไร้สัญญาณตอบรับใดๆ จากเจ้าหนี้ จีนถือได้ว่าเป็นเจ้าหนี้รายใหญ่ของศรีลังกา ที่ให้กู้ยืมเงินเพื่อการพัฒนาด้านต่างๆ โดยเฉพาะโครงสร้างพื้นฐาน แต่ดูเหมือนว่าศรีลังกากำลังเผชิญกับปัญหาการชำระหนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนอาจจะส่งผลต่อการผิดนัดชำระหนี้ที่จะกระทบต่อเครดิตของประเทศในระยะยาว
                          รีวิวฟิล์ม Fotosfilm 400 📷 : Yashica electro 35 gsn 🚩: Bangkok, Thailand เป็นการออกมาถ่ายฟิล์มในรอบเกือบปีเลยก็ว่าได้ เพราะตั้งแต่มีโควิดก็แทบไม่ได้ไปไหนเลย 🥲
                          ⚠️[BREAKING]⚠️ MOODY สั่งหั่นลดอันดับความน่าเชื่อถือของประเทศ El Salvador ลงทันที หลังทางเอลซัลวาดอร์ขาดทุนจากการถือ Bitcoin ไปแล้ว 400 ล้านบาท ! 📌 เมื่อสักครู่นี้ทางบริษัทจัดอันดับความน่าเชื่อถือระดับโลกอย่าง Moody ได้ตัดสินใจสั่งหั่น Sovereign Debt Downgrade หรืออันดับความน่าเชื่อถือในการจ่ายหนี้ของประเทศเอลซัลวาดอร์ลดลง ด้วยเหตุผลที่ว่า "การถือ Bitcoin ของประเทศนั้นเป็นความเสี่ยงสูง"
                          🔴 ไทยพบผู้เสียชีวิตจาก 'โอมิครอน' รายแรก! เป็นหญิงไทย อายุ 86 ปี ชาวจังหวัดสงขลา ชาว ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา ซึ่งเป็นผู้ป่วยติดเตียงและอัลไซเมอร์ ได้รับวัคซีนไฟเซอร์แล้ว 2 เข็มที่ โรงพยาบาลนาหม่อม หลังรับเชื้อจากหลานที่กลับจากภูเก็ต
                          ดูทั้งหมด