มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

อยากรู้วิธีให้กำลังใจตัวเองของแต่ละคนหน่อยค่ะ ?
23 ก.ค. เวลา 07:21 • ความคิดเห็น • 17 คำตอบ
ท่ามกลางสภาพแวดล้อมสังคมปัจจุบันเราต้องให้กำลังใจตัวเองเก่งไว้ก่อน :)
คำตอบ (17)
  • ดูหนังดีๆครับ เช่น มหาลัยเหมืองเเร่
      pahsom
      เคยได้ยินชื่อหนังเรื่องนี้แต่ยังไม่เคยดูเลย ไว้มีโอกาสจะลองไปหาดูนะคะ
    • ค่อยๆก้าวไปข้างหน้าถ้าหนทางยังไกล
      • บอกกับตัวเองว่า หนักกว่านี้เราก็ผ่านมาหมดแล้ว
        • กอดตัวเองค่ะ. วิธีนี้ได้มาจากพี่นักจิตวิทยาที่เราไปบำบัดมา. คือกอดตัวเอง คิดถึงเรื่องที่เรามีความสุข แล้วเราได้รับความสุขนี้ยังไง เช่น เรามีความสุขในการดูหนังเรื่องโปรด. เรารับรู้ด้วยตา เราก็นึกถึงความสุขนั้นโดยตั้งจิตไปที่ดวงตา แล้วหลับตาทำมือกอดตัว หายใจเข้าออก นึกถึงความสุขที่เราได้เจอ ทำแบบนี้ก็ช่วยให้กำลังใจตัวเอง...
            pahsom
            เป็นวิธีที่เคยเห็นผ่านๆ แต่ยังไม่เคยลองทำจริงๆเลย ไว้มีโอกาสเดี๋ยวจะลองทำบ้างนะ ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ
          • ดูหนัง ฟังเพลง ฟังพอสแคสดี ๆ หาอะไรที่เจริญหูเจริญตาทำค่ะ #ที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองเกินไป
            • นั่งคิดและทบทวน และให้อภัย ตัวเองที่ผ่านมา แล้ว ค่อยๆลุกขึ้นต่อ
              • แบบนักกีฬายกน้ำหนัก:... อ่านต่อ
                • ฟังหรือหาแนวคิดบวกๆ เยอะๆ นำเรื่องราวดีๆ ใส่สมอง ลงมือทำด้วย สนุกกับชีวิตครับ
                  • เราเปิดเพลงฟังค่ะ บอกตัวเองว่าถึงเหนื่อยแต่ไหนก็ต้องสู้ เพราะปัญหามันมีไว้แก้ ยังไงชีวิตเราต้องเดินต่อไป อุปสรรคที่เจอมาก็เหมือนประสบการณ์ที่จะทำให้เราได้เรียนรู้มากขึ้น แล้วเราชอบเปิดคลิปคนประสบความสำเร็จค่ะ ว่าเขาทำยังไงถึงมาได้ขนาดนี้ เขาทำงานหนักมากๆ เขาล้มเหลวหลายครั้งเขายังสู้ถึงตอนนี้และเราก็จะไม่ยอมแพ้เหมือนกัน...
                      pahsom
                      ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ ได้ playlist ใหม่ด้วย ไว้จะเอาไปฟังบ้างน้าาา
                    • ก็คิดว่ายังมีคนที่แย่กว่าเรา เราต้องสู้