Blockdit Logo (Mobile)
Happiness is here and now
•
30 ส.ค. 2021 เวลา 05:35 • ความคิดเห็น
นอนยังไงให้ไม่ตื่นมารู้สึกเหนื่อยล้า คิดว่าเพราะนอนน้อยสะสม แต่วันที่นอนเยอะก็ยังล้าอยู่ดี
จัดการเวลาให้เหมาะสม ควรมีเวลาออกกำลังกาย มีอารมณ์ที่ดี มีอากาศที่ดี หายใจให้ลึก อาหารก็ควรจะมีประโยชน์ จะทำให้นอนหลับดีค่ะ ควรจัดการอารมณ์ และความเครียดค่ะ เพราะเป็นปัจจัยที่ทำให้นอนไม่ดีค่ะ
โฆษณา