Blockdit Logo (Mobile)
ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
•
24 ก.ย. 2021 เวลา 23:13 • หนังสือ
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 08 - HACK 230
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
===============
ยิง “habit revolver”
ของพฤติกรรมใหม่ ๆ
อย่างต่อเนื่อง
===============
👉🏻• วิธีสร้างนิสัยใหม่ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือ การทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปทีละอย่าง แต่อุปสรรคที่มักเกิดขึ้นก็คือ หลาย ๆ ครั้งเราไม่สามารถทำพฤติกรรมนั้นอย่างต่อเนื่องได้ [ แม้ว่าจะเป็นพฤติกรรมที่เล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ] ตัวอย่างเช่น. . .
👉🏻• หากเราตั้งใจจะออกกำลังกายแต่ทำไปได้แค่สัปดาห์เดียวก็เลิก หากเป็นเช่นนั้นก็ไม่เป็นไร หนังสือแนะนำให้เราหาพฤติกรรมที่ทำแล้วส่งเสริมสุขภาพเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหรือการดื่มน้ำให้เพียงพอมาทำแทน ผู้เขียนเรียกการกระทำเช่นนี้ว่า “habit revolver”
👉🏻• “habit revolver” เปรียบเสมือนการยิงปืนลูกโม่ที่บรรจุกระสุนซึ่งเป็นพฤติกรรมต่าง ๆ ออกไปอย่างต่อเนื่อง ถ้าเรารู้สึกว่ากำลังย่อหย่อนต่อพฤติกรรมไหน ให้ลองเปลี่ยนมาทำอย่างอื่นที่ได้ผลดีเช่นกันทดแทน สิ่งนี้จะทำให้เราค่อย ๆ เคยชินกับการทำเรื่องใหม่ ๆ จนกระทั่งสามารถทำอะไรหลายอย่างได้ต่อเนื่องแบบไม่รู้สึกลำบาก
👉🏻• ผู้เขียนฝากไว้ท้าย Hack นี้ว่า “ความต่อเนื่องไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดพฤติกรรม แต่การลงมือทำต่างหากที่จะ ‘ส่งผล’ ให้เกิดความต่อเนื่องขึ้นมาได้ ดั้งนั้นเราจึงควรยิงกระสุนแห่งพฤติกรรมต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่หยุด
👉🏻• หนังสือแนะนำให้เราเลือก Lifehack ในหนังสือมา 12 ข้อ และลองสลับทำพฤติกรรมเหล่านั้นอย่างต่อเนื่องดูนะคะ
ตัวอย่าง Lifehack ที่หนังสือแนะนำให้นำมาสลับทำในชีวิตประจำวัน
👍🏻• อิคิ ∙ 生き คิดว่าวิธีนี้น่าจะเหมาะกับคนขี้เบื่อที่ไม่ชอบทำอะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ ทุกวัน ใครทราบว่าตัวเองเป็นคนขี้เบื่อลองนำวิธีนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ 😊

===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา