มีบัญชีอยู่แล้ว?
การได้พูดคุยกับใครสักคนที่เราวางใจ เช่น เพื่อนสนิท คนในครอบครัว ช่วยได้มากค่ะ
ฟัง podcast เช่น ความสุขโดยสังเกต ของนิ้วกลม / RUOK ที่คุณดุจดาวกับคุณปอนด์นำเสนอค่ะ เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลดีมาแล้วค่ะ😊
คำตอบอื่น
  • ดิฉันจะคุยกับตัวเองค่ะ โดยการถาม-ตอบเป็นวิธีการระบายความเครียดอย่างหนึ่ง จะช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
    ...จะลองทำดูก็ได้นะคะ 👇👇
    Meng mortdecai
    เป็นอีกหนึ่งวิธีของการหาคำตอบโดยที่ทำให้เราสบายใจครับ ดีกว่าการได้รับคำตอบจากคนรอบข้างจากสิ่งที่เราต้องการได้ยินแต่กลับไม่ได้มา
  • เป่าขลุ่ยไทย และขลุ่ยจีน บางทีนั่งฌานลดสัมพันธ์ทั้ง5ทีละนิด ไร้ตัวตน ว่างเปล่า ไม่อยากเห็นสิ่งต่างๆ เน้นลมหายใจเบาช้าธรรมชาติ หรือ ฟังธรรมะเปลี่ยนวิธีคิด หรือนอนหลับลึก
  • ไปหาคนสำคัญในชีวิต แล้วเข้าไปกอด ไปนอนหนุนตัก ไปอ้อน ไปเอาใจ ทำกับข้าวอร่อยๆ กินกัน คุยเรื่องสนุกสนานด้วยกัน
    เล่าปัญหาให้ฟังแบบผ่านๆ ถามว่าถ้าเป็นแบบจะทำยังไงดี คิดว่าจะแก้ปัญหาแบบไหน แต่ไม่เน้นจริงจังนะ แค่ถามแบบไม่เอาคำตอบ เหมือนะเล่า แต่เป็นเล่าระบายผ่านๆไป คนรับฟ...
    Hanu
    ถ้าได้ทำแบบนี้ก็คงจะดีนะคะ แต่เราไม่มีเลย
  • หาอะไรอร่อยๆกินค่ะ ท้องอิ่ม ใจก็จะฟุ้งซ่านน้อยลง สมองทำงานมากขึ้น ถ้าเหนื่อยก็พักก่อนหาหนังดูซักเรื่อง ค่อยคิดทบทวนตัวเอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเราคนใหม่ที่เพอร์เฟ็ค100% แค่เราเป็นเราที่ค่อยๆแก้ไขปัญหาที่เจอทีละปม ให้ใจได้มีเวลาคิดเรื่องอื่นบ้าง เราคิดว่าความสุขและความทุกข์เป็นแค่ช่วงเวลาที่ผ่านมา และจะผ่านไปค่ะ
  • พยายามลดความคาดหวังที่เคยตั้งไว้ เริ่มต้นตั้งเป้าหมายเล็กๆในแต่ละวัน ชื่นชมตัวเองในเรื่องเล็กๆ บ่อยๆ และพยายามเข้าใจสิ่งรอบตัวครับ เวลาเจอปัญหาผมมักจะบอกตนเองเสมอว่า “เดี๋ยวมันก็ผ่านไปครับ” สู้ๆนะครับ
  • มันแล้วแต่คน คนบางคน ความสุขไม่อยู่กับตัว กำลังใจก็ไม่อยู่กับตัว เวลาไม่มีความสุข ต้องไปสร้างคุณค่ากับคนอื่น เพื่อให้เขารัก ตนเองถึงจะมีความสุข ต้องไปขอกำลังใจจากคนอื่น มาทำให้ตนเองมีกำลังใจ ต้องไปสร้างสุขให้คนอื่น ตนเองถึงจะสุข
    แต่คนบางคนไม่จำเป็นต้องพึ่งคนอื่น กำลังใจจากใครก็ไม่ดีเท่ากับกำลังใจจากตนเอง ทุก...
  • กำลังนิยมในบล็อกดิต
    ทหารเกาหลีใต้ร่วมรบยูเครน เดินทางกลับบ้านเกิด หลังบาดเจ็บหนัก เตรียมถูกดำเนินคดี เคน รี ชาวเกาหลีใต้ ที่เป็นทหารอาสาสมัครช่วยรบยูเครน ได้เดินทางกลับเกาหลีใต้แล้ว ด้วยอาการบาดเจ็บ และเตรียมถูกดำเนินคดี
    ทำความรู้จัก "มอเตอร์ไซค์วิบาก" 3 ประเภท ลักษณะเล็ก กะทัดรัด และน้ำหนักเบา แต่แข็งแรง ออกแบบมาสำหรับการแข่งขันมอเตอร์ไซค์วิบาก จึงทำให้ระบบที่ไม่จำเป็นถูกตัดอก เช่น ไฟหน้า ไฟเลี้ยว ไฟหลัง หรือแม้กระทั่งแผงหน้าปัดต่างๆ เพื่อเป็นการลดน้ำหนักของตัวรถให้ได้มากที่สุด
    บอยท่าพระจันทร์ กับพอตร์ 1000 ล้าน เเง่คิด.👍 บอยท่าพระจันทร์กล่าวไว้ว่า..
    Dmytro Kuleba รมว.ต่างประเทศของยูเครน เผยยูเครนกำลังโดนเท!! ตัวแทนจากสหภาพยุโรป (EU) ได้มากดดันยูเครนให้เจรจากับรัสเซีย ภายใต้เงื่อนไขที่ EU ได้กำหนดไว้แล้ว 😂 Credit: TNN World
    ดูทั้งหมด