มีบัญชีอยู่แล้ว?
การได้พูดคุยกับใครสักคนที่เราวางใจ เช่น เพื่อนสนิท คนในครอบครัว ช่วยได้มากค่ะ
ฟัง podcast เช่น ความสุขโดยสังเกต ของนิ้วกลม / RUOK ที่คุณดุจดาวกับคุณปอนด์นำเสนอค่ะ เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลดีมาแล้วค่ะ😊
    คำตอบอื่น
    • ดิฉันจะคุยกับตัวเองค่ะ โดยการถาม-ตอบเป็นวิธีการระบายความเครียดอย่างหนึ่ง จะช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
      ...จะลองทำดูก็ได้นะคะ 👇👇
        Meng mortdecai
        เป็นอีกหนึ่งวิธีของการหาคำตอบโดยที่ทำให้เราสบายใจครับ ดีกว่าการได้รับคำตอบจากคนรอบข้างจากสิ่งที่เราต้องการได้ยินแต่กลับไม่ได้มา
      • เป่าขลุ่ยไทย และขลุ่ยจีน บางทีนั่งฌานลดสัมพันธ์ทั้ง5ทีละนิด ไร้ตัวตน ว่างเปล่า ไม่อยากเห็นสิ่งต่างๆ เน้นลมหายใจเบาช้าธรรมชาติ หรือ ฟังธรรมะเปลี่ยนวิธีคิด หรือนอนหลับลึก
        • ไปหาคนสำคัญในชีวิต แล้วเข้าไปกอด ไปนอนหนุนตัก ไปอ้อน ไปเอาใจ ทำกับข้าวอร่อยๆ กินกัน คุยเรื่องสนุกสนานด้วยกัน
          เล่าปัญหาให้ฟังแบบผ่านๆ ถามว่าถ้าเป็นแบบจะทำยังไงดี คิดว่าจะแก้ปัญหาแบบไหน แต่ไม่เน้นจริงจังนะ แค่ถามแบบไม่เอาคำตอบ เหมือนะเล่า แต่เป็นเล่...
            Hanu
            ถ้าได้ทำแบบนี้ก็คงจะดีนะคะ แต่เราไม่มีเลย
          • หาอะไรอร่อยๆกินค่ะ ท้องอิ่ม ใจก็จะฟุ้งซ่านน้อยลง สมองทำงานมากขึ้น ถ้าเหนื่อยก็พักก่อนหาหนังดูซักเรื่อง ค่อยคิดทบทวนตัวเอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเราคนใหม่ที่เพอร์เฟ็ค100% แค่เราเป็นเราที่ค่อยๆแก้ไขปัญหาที่เจอทีละปม ให้ใจได้มีเวลาคิดเรื่องอื่นบ้าง เราคิดว่าความสุขและความทุกข์เป็นแค...
            • พยายามลดความคาดหวังที่เคยตั้งไว้ เริ่มต้นตั้งเป้าหมายเล็กๆในแต่ละวัน ชื่นชมตัวเองในเรื่องเล็กๆ บ่อยๆ และพยายามเข้าใจสิ่งรอบตัวครับ เวลาเจอปัญหาผมมักจะบอกตนเองเสมอว่า “เดี๋ยวมันก็ผ่านไปครับ” สู้ๆนะครับ
              • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                ข่าวดี !! ญี่ปุ่นยอมรับคนไทยที่ฉีดวัคซีนทุกชนิดครบ 3 เข็ม ไม่ว่าเป็นยี่ห้อใด เดินทางเข้าประเทศได้แล้ว จากที่ทางการญี่ปุ่น ได้มีมาตรการเข้ม เรื่องนักท่องเที่ยวต่างชาติเดินทางเข้าญี่ปุ่นในสถานการณ์โควิดระบาด
                กรมอุตุฯ แจ้ง ปลายต.ค. นี้ หนาวแน่! แพลนทริปเที่ยวเหนือ สัมผัสลมหนาวแรกของปลายปีนี้ กันหรือยังคะ ? 🌳🍃 มาพักผ่อนท่ามกลางภูเขาและธรรมชาติ พร้อมสูดอากาศดีๆ ที่ Veranda High Resort Chiang Mai - MGallery
                เป็นการวิ่งแข่งมาราธอนโอลิมปิกระยะทาง 42 กิโลเมตร ผู้เข้าแข่งขัน 75 คน เขารั้งท้ายสุด วิ่งห่างจากคนอื่นไกลโข บาดแผลที่หัวเข่าขวาปริแตกเพราะแรงกระแทกซ้ำและข้อต่อเคลื่อน เห็นชัดว่าไม่เพียงเขาไม่มีทางชนะ เขายังไม่มีทางวิ่งจนจบเกม จอห์น สตีเฟน อัควารี เป็นหนึ่งในนักกรีฑาชาวแทนซาเนียสี่คนที่ถูกส่งไปร่วมการแข่งขันโอลิมปิกที่กรุงเม็กซิโก ซิตี ปี 1968
                "โปแลนด์" ร้องขอ "อาวุธนิวเคลียร์" จาก "สหรัฐ" ล่าสุด!! ทางการโปแลนด์เปิดเจรจากับสหรัฐฯ เพื่อเข้าร่วมโครงการแบ่งปันอาวุธนิวเคลียร์ เพื่อตอบโต้ภัยคุกคามจากรัสเซีย
                ดูทั้งหมด