มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

เวลาที่รู้สึกเหนื่อย ท้อ ไม่มีความสุขในชีวิต มีวิธีการดูแลใจตัวเองกันยังไงเหรอคะ ดึงตัวเองกลับมาด้วยวิธีไหนบ้าง ?
29 ก.ย. เวลา 13:47 • ความคิดเห็น • 20 คำตอบ
คำตอบ (20)
  • ถ้าเหนื่อย ท้อ ไม่มีความสุข เครียดกับปัญหา เราก็จะต้องรีบปล่อยวางกับปัญหาก่อน แล้ว ไปเดินห้าง เดินเล่น ไปทะเล เพราะอยากให้ตัวเองพักหรือเปลี่ยนสถานที่้ แล้วก็ ทำสิ่งเล็กๆน้อยๆที่ทำแล้วเรารู้สึกดีกับตัวเอง เช่น อ่านหนังสือ
    คือทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองรู้สึกดีและผ่อนคลายที่สุด เมื่อเรารู้สึกดีแล้ว เราจะมีสต...
    • หากุหลาบสวยๆปลูกสักต้น นั่งประคบประหงม รอคอยดอกและกลิ่นหอมๆของมัน จะสามารถช่วยดึงคุณออกมาจากความคิดวกวน วนเวียนอยู่กับความไม่สุขได้
      • เราก็แค่ ฝุ่นธุลีจักรวาล ครับ อย่าไปคิดมาก ไม่กี่สิบปีก็ตายกันหมดละครับ
        เหนื่อยก็พัก อยากกินก็กิน อยากนอนก็นอน...
        • ส่วนตัว ไม่ว่าเจอเรื่องอะไร เหนื่อยแค่ไหน จะพยายามคิดในเชิงบวกเสมอค่ะ
          • มีหลายวิธีเลย วิธีหนึ่งที่ชอบทำคือการทำทรานต์กับตัวเอง โดยฟังคลิปนี้ตอนนอน
            วิธีคือ ปล่อยวาง แล้วปิดไฟ ลับตา แล้วเปิดคลิปนี้ฟัง
            • กีฬาครับ..วิ่งเลย
              • พักสมอง หากสามารถพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมนั้นได้ก็ออกมาค่ะ ใจพร้อมร่างกายพร้อม ค่อยสู้ต่อ
                • ลองเข้าไปเพจ รักเอย
                  • นึกเสมอว่า ความคิดเชิงบวก จะให่ให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี
                      หมอยาท่าBD
                      สุดยอดครับ
                    • ทำความเข้าใจกับปัญหาครับ ว่าในเเง่ไหน เกิดจากอะไร แล้วทำอะไรกับมันได้บ้าง ถ้าหากวิเคราะห์ครบองค์ประกอบเเล้วค่อยลงมือทีละ
                      สเต็ป
                      หรือ ใช้กิจกรรมที่ชอบ อยู่ในมุมความสุขเบี่ยงเบนเพื่อพักใจ แล้วค่อยไปลุยต่อ ส่วนต...