∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 08 - HACK 238
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
===================
รู้ไว้ว่า “พลังแห่งความตั้งใจ”
มีอยู่ 3 ประเภท
===================
👉🏻• “พลังแห่งความตั้งใจ” มีอยู่ด้วยกัน 3 ประเภท เรียงจากน้อยสุด >ไป< มากที่สุดดังต่อไปนี้
———①• “I won’t” = ความตั้งใจว่า “ฉันจะไม่ทำ...”
———②• “I will” = ความตั้งใจว่า “ฉันจะทำ...”
———③• “I want” = ความตั้งใจว่า “ฉันอยากจะเป็น...”
👉🏻• เวลาที่เราตั้งใจทำอะไรสักอย่าง แต่ท้ายที่สุดก็ได้แต่ผัดวันประกันพรุ่ง มันคือความตั้งใจประเภท “I won’t” กล่าวคือ “ฉันจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง” ซึ่งเป็นความตั้งใจในระดับต่ำสุดและพ่ายแพ้ต่อสิ่งรบกวนต่าง ๆ ได้ง่าย
👉🏻• วิธีคือ ให้เราเปลี่ยนความตั้งใจว่า “ฉันจะไม่ทำ...” ให้เป็น “ฉันจะทำ...” และเพิ่มเหตุผลเข้าไปว่า “ที่ฉันจะทำ เพราะอะไร” เช่น
———• วันนี้ฉันจะไปวิ่ง เพราะจะรู้สึกมีความสุขที่ได้วิ่งติดกันถึง 3 วัน
———• ฉันจะลงมือทำ. . .ดูสัก 5 นาที เพราะฉันอยากชนะใจตัวเองให้ได้ แค่เพียง 5 นาทีก็ยังดี
👉🏻• การทำเช่นนี้จะทำให้เราได้ใช้พลังแห่งความตั้งใจประเภท I will
👉🏻• เมื่อทำเช่นนี้ได้ต่อเนื่อง ในที่สุดพลังแห่งความตั้งใจก็จะเป็นเปลี่ยนความคิดเราใหม่ จากเดิมที่ต้องผลักดันตัวเองให้ทำบางสิ่งบางอย่าง ก็จะกลับกลายเป็นการทำสิ่งเหล่านั้นได้โดยอัตโนมัติ
👉🏻• พลังแห่งความตั้งใจก็เหมือนกับกล้ามเนื้อ ทุกครั้งที่เราเปลี่ยนมาคิดโดยใส่เหตุผลเข้าไปว่า เราจะทำอะไร เพราะอะไร ความตั้งใจนั้นก็จะค่อย ๆ แข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ อย่างที่เราต้องการ
🏃🏻♂️• แต่เทคนิคส่วนตัวของ อิคิ ∙ 生き ก็คือ สมมุติว่าเราจะไปวิ่งพรุ่งนี้ คืนนี้ให้บอกตัวเองว่าเราจะไปวิ่ง และเตรียมชุดที่จะใส่ให้เรียบร้อย ส่วนพรุ่งนี้ตื่นมา อย่าเสียเวลาคุยกับตัวเอง ให้ตื่น เปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วลุยเลยยย
🤔• สำหรับ อิคิ ∙ 生き การเสียเวลาคุยกับตัวเอง ณ เวลาที่ต้องปฏิบัติพฤติกรรมเหล่า คือการฉุดรั้งไม่ให้เราได้ทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ วิธีที่ดีคือ กำหนดความตั้งใจไว้ล่วงหน้า แต่เมื่อถึงเวลาต้องทำไม่ต้องคิดแต่ให้ทำเลย เมื่อทำเช่นนั้นได้บ่อย ๆ จะเป็นแบบที่หนังสือกล่าวไว้ค่ะ นั่นคือ พลังแห่งพฤติกรรมของเราจะเข้มแข็งขึ้นเรื่อย ๆ เรียกว่าเราจะมีนิสัยอันพึงประสงค์ติดกระดูก ใครเอามีดมาขูดก็เอาไปไม่ได้นะค้าา 😊
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
