"Food for Healthy & Happy Vagina + Free 3 Easy Recipes 💛"
"อาหารที่ดีต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง แถมด้วย 3 สูตรอาหารทำได้ง่ายๆ ค่ะ 💛"
Cr: www.shape.com
Vagina is an important part of women's body. Every woman can have a happy and healthy vagina starting now by eating right.
อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงเป็นส่วนสำคัญที่ไม่ควรละเลย ผู้หญิงทุกคนควรดูแลให้ดี โดยเริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม
Cr: www.healthline.com
1) แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่มีชื่อว่า "Phytoestrogen Phloridzin" ช่วยในการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังเพิ่มสารหล่อลื่นที่ช่วยให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธุ์
Cr: IG @yourblissful
2) จุดซ่อนเร้นของผู้หญิงมีจุลินทรีย์ที่สำคัญหลายชนิด จุลินทรีย์เหล่านี้ช่วยสร้างสมดุลให้กับอวัยวะสืบพันธุ์ ป้องกันการติดเชื้อและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ "Probiotic" คือจุลินทรีย์ดีที่มาจากอาหารเช่น โยเกิร์ต กิมจิ และมิโสะ
Cr: www.etimes
3) ชาเขียวช่วงป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะและลดอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือน
Cr: www.didgitalsence.com
4) Vitamins and Minerals from Fruits and Vegetables is vital for Female Reproductive System. They help reducing PMS and diseases related to Female Reproductive System such as Myoma Uteri and Uterine Cancer. In case a woman wishes to get pregnant, she should eat variety of fruits and vegetables regularly.
ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ ลดการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ เช่นเนื้องอกในมดลูก มะเร็งปากมดลูก ฯลฯ ในกรณีที่ต้องการมีบุตร การรับประทานผักและผลไม้หลากชนิดเป็นประจำก็จะสามารถช่วยได้ค่ะ
Cr: www.eatthis.com
5) Fatty Fish such as Tuna and Salmon can reduce menstrual cramps since Omega-3 in fatty fish cuts down on inflammation, which is often the source of menstrual discomfort.
In addition, the benefits of Omega-3s for your vagina can even extend to the bedroom. They help prevent vaginal dryness and boost circulation. Having fatty fish three times per week would show best results.
ปลาที่มีไขมันดีเช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอนช่วยลดอาการปวดประจำเดือน รวมถึงอาการไม่สบายช่วงมีประจำเดือนได้
แอบกระซิบว่าการกินปลาที่มีไขมันดียังช่วยให้คุณผู้หญิงมีความสุขกับเรื่องบนเตียงมากขึ้นด้วย เพราะโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันปัญหาช่องคลอดแห้งและทำให้เลือดในบริเวณระบบสืบพันธุ์ไหลเวียนได้ดีขึ้น การรับประทานปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสามวันจะเห็นผลได้ชัดเจนค่ะ
Cr: www.designbundles
6) Vagina is like other parts of women's skin. It is important for women to keep their bodies hydrated so that they will not face the problem of vaginal dryness, which can cause itchiness and prone to get infected during sexual intercourse.
อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงก็ไม่ต่างจากผิวหนังส่วนอื่นของร่างกาย จึงไม่ควรละเลยที่จะเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวรวมไปถึงจุดซ่อนเร้นด้วยการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ หากผิวบริเวณจุดซ่อนเร้นแห้งอาจทำให้เกิดอาการคันและหากมีเพศสัมพันธุ์ก็จะทำให้ง่ายต่อการติดเชื้อต่างๆ อีกด้วย
Here I have 3 Simple and Delicious recipes that are good for vaginal health:
The Photo is taken by me. 🐟🥬🥝
"Salmon Salad with Cos, Golden Kiwi, Red Onion, and Blueberries" สลัดแซลมอนใส่ผักคอส กีวี่สีทอง หอมแดง และบลูเบอร์รี่
The Photo is taken by me. 💜🍵
"Purple Sweet Potato Smoothie, Almond Milk, and Topped with Iced Green Tea" มันม่วงปั่น นมอัลมอนด์ และชาเขียวเย็น
The Photo is taken by me. 🥗
"Boiled Egg & Greek Yogurt Salad on Lettuce" สลัดไข่ต้มผสมกรีกโยเกิร์ตกินกับผักกาดหอม
Recipe for Greek Yogurt Salad Dressing are:
1. Greek Yogurt
2. Lime Juice
3. Chopped Cilantro, Bell Peppers, & Onions
4. Salt & Pepper
สูตรน้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต:
1. กรีกโยเกิร์ต
2. น้ำมะนาว
3. ผักชี พริกหวาน และหอมใหญ่สับ
4. เกลือและพริกไทย
Let's try these recipes out! They are so easy to make but so delicious and super good for your health. All women should take extra care of their private parts. Good health is a choice that you can make for a better and happier life. 💜
ลองทำกันดูนะคะ ทำง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์สูง ผู้หญิงต้องดูแลทุกส่วนของร่างกายให้ดี ไม่เว้นแม่แต่จุดซ่อนเร้น เพราะสุขภาพที่ดีสร้างได้ด้วยตัวเอง อยากให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและมีชีวิตที่มีความสุขค่ะ 💜
References: www.shape.com
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
