Breakfast มาจากคำว่า break + fast
Break คือหยุด
Fasting คือช่วงการไม่รับประทานอาหาร หรือ อด ( ตรงข้ามกับ Feeding คือช่วงรับประทาน )
รวมกันแล้วหมายความว่า การเลิกช่วงอด แล้วกลับมารับประทานใหม่
หมายถึงมื้อแรกของวันจะกี่โมงก็ได้ครับ
ไม่ทานตอนเช้าไม่เป็นไรครับ เพราะพลังงาน ATP สะสมในตับแล้วกล้ามเนื้อเต็มตั้งแต่มื้อเย็นเมื่อวานแล้ว
แต่ถ้าเป็นนักกีฬาหรือออกกำลังกายก็อีกเรื่องหนึ่ง และต้องเผื่อเวลาย่อยด้วย หากทานขนมปังแล้วออกวิ่งเลยแบบนี้ไม่มีประโยชน์ครับ เพราะย่อยไม่ทันแล้วเสียเลือดกับพลังงานไปย่อยอีก แทนที่จะส่งเลือดไปแขนกับขาได้อย่างเต็มที่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
