เลิกกังวลว่าจะต้องนอนกลางคืนค่ะ ความกังวลทำให้นอนไม่หลับ ถ้าไม่มีปัญหาอะไร เช่น ไม่ต้องตื่นไปตอกบัตรตอนเช้า ก็นอนตอนที่ง่วงไปเลย กลางคืนก็ทำงาน เงียบดีค่ะ
แต่ถ้ามีปัญหา จำเป็นจริงๆ ต้องตื่นเช้า ตอนที่นอนไม่หลับก็พยายามปิดไฟให้สนิท ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม และทำให้ร่างกายได้พักผ่อนมากที่สุด โดยไม่ต้องแคร์มากว่าจะหลับหรือไม่ ก็น่าจะพอค่ะ เพราะวัตถุประสงค์ของการนอนหลับคือให้ร่างกายได้พักผ่อน ถ้าได้พัก ถึงแม้ว่าจะไม่หลับ ก็ยังดีกว่าไม่ได้พักเลยค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
