มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

นอนไม่หลับตอนกลางคืนทำยังไง ?
2 ธ.ค. 2021 เวลา 22:32 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คือตอนนี้เรานอนไม่หลับตอนกลางคืนมาหลายวันเเล้วมันจะมาหลับ/ง่วงช่วงเช้า เราพยามยามไม่นอนดึกเเต่ก็พยาม... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (4)
  • เดินจงกรมนั่งสมาธิเลย
    • ซดกาแฟเข้าไป2แก้วดู ได้ผลชัวร์ +0+
        Theranny
        เด็ก12กินกาเเฟได้หรอ
      • เราก็นอนไม่หลับ แต่ก็หลับตาไปงั้น เพื่อให้ร่างกายพักผ่อน แม้สมองจะไม่ยอมนอนก็ตาม
        • เลิกกังวลว่าจะต้องนอนกลางคืนค่ะ ความกังวลทำให้นอนไม่หลับ ถ้าไม่มีปัญหาอะไร เช่น ไม่ต้องตื่นไปตอกบัตรตอนเช้า ก็นอนตอนที่ง่วงไปเลย กลางคืนก็ทำงาน เงียบดีค่ะ
          แต่ถ้ามีปัญหา จำเป็นจริงๆ ต้องตื่นเช้า ตอนที่นอนไม่หลับก็พยายามปิดไฟให้สนิท ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม และทำให้ร่างกายได้พักผ่อนมากที่สุด โดยไม่ต้องแคร์มากว่าจะหลับ...