Blockdit Logo (Mobile)
Rasrito
•
12 ธ.ค. 2021 เวลา 03:27 • ปรัชญา
อะไรบ้างที่ทำให้ใจ “สงบลง” ได้ ?
ขั้นแรกที่ช่วยให้สงบลงได้บ้าง คือ การกำหนดลมหายใจเข้ายาว ออกยาว สัก 2-3 นาที พอเริ่มรู้สึกตัว มีสติขึ้นมาบ้างก็ค่อยหากิจกรรมอื่นๆ น่าจะช่วยได้นะคะ 😊
โฆษณา