ภาวนาพุทโธค่ะ แรกๆก็จะนั่งไม่ค่อยได้ค่ะ อาศัยภาวนาพุทโธ และพิจารณาตามจิตไปเรื่อยๆค่ะ มันก็จะมีปวดเมื่อย เหน็บชา กระวนกระวาย กระสับกระส่าย เห็นเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้วก็มีค่ะ
ถ้าภาวนาพุทโธไม่ได้ก็นับ0-9 ย้อนไปมาช้าๆ
จนจิตเป็นสมาธิค่ะ ใหม่ๆก็จะนั่งได้ไม่นานค่ะ
หากแต่.มีความเพียรพยายาม ก็จะเห็นได้ว่า ครั้งต่อไปจิตจะเป็นสมาธิ นิ่ง สงบได้ง่าย ยิ่งขึ้นค่ะ
ฝึกฝน ทำบ่อยขึ้นจะเกิดการพัฒนาของจิต ยิ่งขึ้นตามลำดับค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
