[กินอยู่เป็น] ปวดหลังอยู่หรือเปล่า?? ปัญหาปวดหลัง ปวดกระดูกมักซ่อนตัวอยู่ในทุกอิริยาบถของเรา วัฒนธรรมมีผลต่อการเกิดอาการกระดูกเสื่อม เช่น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

3 ก.พ. 2022 เวลา 04:58 • สุขภาพ

ปวดหลังอยู่หรือเปล่า??

ปัญหาปวดหลัง ปวดกระดูกมักซ่อนตัวอยู่ในทุกอิริยาบถของเรา วัฒนธรรมมีผลต่อการเกิดอาการกระดูกเสื่อม เช่น

●
เด็กชอบนั่งเล่นเกม ไม่นิยมเล่นกีฬา เวลาไปเรียนพิเศษ ก็ต้องนั่งแหงนคอดูวิดีโอที่อาจารย์สอน
●
ปัญหาการจราจรที่ทำให้คนต้องติดแหง็กอยู่ในรถวันละหลายชั่วโมง
●
ไปจนถึงตอนทำงานที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

เมื่อต้นเหตุของกระดูกเสื่อมเกิดจาก “แรง” จึงต้องควบคุมแรงไม่ให้ทำร้ายเรา นั่ง นอน ยืน เดิน ให้ถูกป้องกันกระดูกเสื่อม

การนั่งและนอนจะมีเรื่องเครื่องนอนเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น เก้าอี้ ฟูกนอน หมอน

ท่านอนที่ผิดจะทำให้เกิดแรงกระทำมางัดที่กระดูกคอตลอดเวลา กลายเป็นกระดูกคอเสื่อมได้ในเวลาต่อมา

ส่วนอิริยาบถในท่ายืน เดินหรือวิ่ง

ส่วนใหญ่อยู่ในท่าทางที่คอและหลังตรงตามธรรมชาติอยู่แล้วถึงมีการทำผิดไปบ้าง แต่ก็ไม่ผิดมากเท่ากับท่านั่งและนอน

คนที่ปวดเรื้อรังหรือมีกระดูกเสื่อม พอเริ่มลุกขึ้นยืนหรือเดินออกกำลังบ้าง อาการจึงดีขึ้นได้

อ่านต่อที่

ขอบคุณข้อมูลจาก

นายแพทย์ถาวร สุทธิยุทธ์. (2565, มกราคม – มีนาคม) . “เข้าใจ “แรงภายใน” ป้องกันกระดูกเสื่อม,” Delight Magazine. 21 (1)

ติดตามเรื่องราวข่าวสาร กินอยู่เป็น ง่ายๆ ได้ทาง

เว็บไซต์ : www.kinyupen.co

แฟนเพจ : กินอยู่เป็น

ทวิตเตอร์ : @kinyupenco : www.twitter.com/Kinyupenco

อินสตาแกรม : @kinyupen.co www.instagram.com/kinyupen.co

โฆษณา