โภชนาการที่สำคัญของคนเราเเละ พลังงาน ( BRAIN FOOD )
อาหารที่สำคัญของมนุษย์
อาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะมันเป็นเชื้อเพลิงเติมพลังของสมอง มันประกอบด้วย วิตามิน เเละ เเร่ธาตุ เเละ ปกป้องเราจาก ภาวะ ความเครียด ( OXDATIVE STRESS)
- ■สมองมนุษย์ ต้องการสารอาหารที่ดี ได้รับสารอาหารที่ครบ สารอาหาร 10 ชนิดที่ช่วยบำรุงสมอง อย่างเช่น
- ●อะโวคาโด้ มีไขมันอิ่มตัวช่วยบำรุงเลือดให้ไหลเวียนดี
- ●บลูเบอร์รี่ ช่วยปกป้องสมองเราจากความเครียด
- ●บรอกโคลี่ ช่วยพัฒนาสมองเเละความจำ
- ●ผักใบเขียว ช่วยลดผลกระทบสมองเสื่อม เเละ ช่วยพัฒนาความจำมี สารโฟเล(Folate)
- ●ปลาเซลม่อน ปลาซาดีนคาเวีย ลดผลกระทบ สมองเสื่อม
- ●ขมิ้น ช่วยลดอาการอักเสบ ป้องกันภาวะสมองเสื่อมตามวัย
- ●น้ำ ลด การอ่อนเพลีย สมองล้าของร่างกาย
- ●ไข่ ช่วยพัฒนาความจำ
- ●ดารก์ช็อคโกเเล็ต พัฒนาการทำงานของสมองได้ดี เข้มข้นเท่าไหร่ยิ่งดี เเต่ ของให้น้ำตาลน้อย
อย่าลืมกดติดตามเพื่อที่จะได้รับบทความใหม่ อ่านกันนะครับ เเละ กดเเชร์ด้วย
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
