บริหารเสน่ห์ด้วยการฝึกเคารพตัวเอง (และสร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่น)
สังเคราะห์บทเรียนจากคลาส #Wisdomjourney ของ #ครูเงาะ
👉👈 เคารพตัวเอง คืออะไร ? ตัวเองต้องทำยังไงให้น่าเคารพ ?
บางคนอาจจะ (ยัง) ตอบไม่ได้ ....
เราลองมาเปลี่ยน wording นิดหน่อยแล้วลองตอบอีกทีนะ
👈👉เคารพคนอื่น คืออะไร ? คนอื่นเค้าทำยังไงให้น่าเคารพ ?
ทีนี้ตอบได้รึยัง ? คำตอบของคำถามล่างนี่แหละ เอาไปตอบคำถามบนได้เลย !
วันนี้เราจะมาพูดเรื่อง “การเคารพตัวเอง” กัน 💗
อยากชวนมาลองคิดดูหน่อยว่า เวลาเราเลือกเคารพคนซักคนนึง เราเลือกจะเคารพเค้าเพราะอะไร ?
เพราะเค้าทำงานเก่ง เพราะเค้าชอบช่วยเหลือคนอื่น เพราะเค้าพูดเก่ง เพราะเค้ามีความมุ่งมั่น หรือจะเพราะอะไรก็แล้วแต่ ได้หลากหลายเหตุผลแล้วแต่มุมมองมาก (และไม่มีถูกไม่มีผิด) แต่ถ้าจะให้สรุปรวมๆแล้ว เราอาจจะสรุปได้ว่า เราเคารพใครซักคนนึง ก็เพราะว่า “เราเห็นคุณค่า” ในตัว “คน ๆ นั้น”
ดังนั้น ถ้าวันนี้เราอยากเคารพตัวเอง เราก็ต้องเริ่ม “เห็นคุณค่า” ในตัวเองด้วย
มาเข้าขั้นตอนทีละลำดับๆ เลยนะ
✅ขั้นตอนแรก : list ข้อดีของตัวเองออกมา แล้วคัดเน้นๆออกมาแค่ 3 ข้อ
อันดับแรกสุดให้เรา list ข้อดีทั้งหมดของเราออกมาก่อน ไม่ว่าจะเป็น ความมั่นใจ ความมุ่งมั่น ความรับผิดชอบ การวางแผน มนุษยสัมพันธ์ดี ตลก อบอุ่น ร่างกายแข็งแรง อดทน ขยัน ..... นิสัยอะไรก็ได้ที่เราว่ามันเป็นข้อดีในตัวเรา เอาออกมาให้ได้เยอะๆเลย แล้วถ้าจะให้ดี ลองแบ่งนิสัยออกมาเป็นกลุ่มย่อยๆ 3 กลุ่ม คือ
(1) เราแสดงออกมาตลอดเวลา บอกใครใครก็รู้ว่าเป็นแบบนั้น
(2) ทำบ้างไม่ทำบ้าง คนใกล้ตัวประมาณนึงถึงจะเห็น ถ้าไม่ค่อยสนิทกันอาจจะไม่รู้
(3) นานน๊านนนน นาน ๆ จะแสดงออกมาที ต้องสนิทจริง ๆ ถึงจะรู้
พอ list ทั้งหมดออกมาแล้ว ก็ถึงเวลาที่เราจะมาฝึกจุดแข็งของตัวเอง
ตอนนี้ให้เลือกนิสัยที่ต้องการฝึกมากที่สุดขึ้นมา 3 อัน ! (แล้วถ้าฝึก 3 อันนี้ผ่านเป็นที่พอใจแล้ว เราค่อยกลับมาดู list ใหม่ เลือกอันถัดไปมาฝึกต่อได้)
✅ขั้นตอนที่ 2 : ให้หาขั้วสมดุลของนิสัยที่ต้องการฝึก โดยที่การหาขั้วสมดุลนี้ ให้ลองคิดง่ายๆว่า สิ่งที่ตรงข้าม (แบบสุดโต่ง) คืออะไร เช่น
- ความมั่นใจในตัวเอง (แสดงออกแบบเปิดเผย/ กลัวดูโง่) >>>> ความถ่อมตน (แสดงออกแบบสุภาพ) / กล้าแสดงความไม่รู้ (เอาชนะความกลัว)
- ความตลก >>>> ความจริงจัง ความน่าเชื่อถือ
-รักการเรียนรู้ >>>> การลงมือทำ
เสร็จแล้วก็ลองมาดูว่า ขั้วสมดุลแบบไหน ที่เรายังไม่ค่อยได้ฝึกฝน (สมมติว่า เราไม่ได้เป็นคนจริงจัง)
✅ขั้นตอนที่ 3 : ขยายผลจากจุดแข็ง โดยที่เราต้องมานั่งเขียนสิ่งที่เราต้องฝึกฝนเพิ่มเติม โดยแยกออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ๆ คือ
(1) จุดแข็งที่เรามีอยู่ (รวมถึงขั้วสมดุลที่เราทำได้ดีอยู่แล้ว) เราจะเอาไปสร้างประโยชน์อะไรให้กับคนอื่นได้บ้าง เช่น
- เราจะใช้ความมั่นใจในความสามารถของเรา สอนสิ่งที่เรารู้ให้กับคนอื่น
- เราจะใช้ความตลกของเราสร้างเสียงหัวเราะ และสร้างความสุขให้คนอื่น
(2) สำหรับขั้วสมดุลที่ตอนนี้เรายังไม่ค่อยได้ฝึกฝน เราจะฝึกฝนยังไงได้บ้าง เช่น การฝึกให้เราเป็นคนจริงจัง น่าเชื่อถือ เราจะลองทำตามนี้
- เราจะกำหนดเป้าหมายของสิ่งที่จ้องทำให้ชัดเจน
- เราจะฟังผู้อื่นอย่างตั้งใจมากขึ้น จับประเด็นให้ได้ชัดเจนขึ้น
- เราจะเข้าอกเข้าใจคนอื่นมากขึ้น
อีกสิ่งหนึ่งที่อยากให้นึกถึงในตอนคิดขั้วสมดุล หรือสิ่งที่เราจะทำ คือ การหาสมดุลระหว่าง “การทำให้คนอื่น” และ “การทำให้ตัวเอง” เช่น
- การรักการเรียนรู้เป็นการทำให้ตัวเองพัฒนา แต่การลงมือทำเป็นการทำให้คนอื่น
- ความตลก ทำให้คนอื่นมีความสุข ถ้าเราสนุกไปด้วยก็ถือว่าเราทำให้ตัวเองอยู่แล้ว แต่ถ้าเรารู้สึกเหนื่อย เราอาจจะบอกว่าขั้วสมดุลที่เราอยากจริงจัง คือ การนั่งอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ทำสมาธินิ่ง ๆ ก็ได้เหมือนกัน
การมีขั้วสมดุล คือการมีนิสัยที่แตกต่างกันชัดเจน ทำให้คนที่สัมผัสได้รู้สึกถึงมิติของความคิด อารมณ์ และความร็สึกได้มากขึ้นด้วย ทำให้คนที่มีขั้วสมดุลมักจะเป็นคนที่มีเสน่ห์ ดึงดูดคนรอบข้างได้ดีไปด้วย
ขอสรุปสุดท้ายเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าของตัวเอง 2 ประเด็น
1⃣ การทำประโยชน์ให้กับคนอื่น เป็นวิธีที่จะทำให้เรามองเห็นคุณค่าของตัวเองที่มีให้กับภายนอก และ
2⃣ การหันกลับมาใส่ใจตัวเองบ้าง เป็นวิธีที่ตัวเราจะแสดงความขอบคุณ และชาร์จพลังให้กับตัวเอง (ซึ่งแปลว่าเราก็เห็นคุณค่าของเราเองเหมือนกันเราถึงทำแบบนี้) ทำให้เรามีแรงที่จะไปสร้างคุณค่าให้กับคนอื่น ๆ ต่อไปได้เรื่อย ๆ
อย่าลืมว่าตัวเราก็คือคนคนนึงบนโลกที่ต้องการอะไรเหมือนคนอื่นเหมือนกัน การคิดถึงตัวเองบ้างแบบไม่เบียดเบียนใครก็ไม่เป็นไรนะ ❤️❤️❤️
#Wisdomjourney ของ #ครูเงาะ #ศรัทธา2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
