ผมหงอก อาจจะไม่ใช่แค่คำว่า ผมขาว
“ผมหงอก” ไม่ได้เกิดขึ้นได้แค่ผู้สูงวัยเท่านั้น เพราะจริงๆแล้วมีโอกาสเกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยที่หากพบผมหงอกก่อนอายุ 25 ปี จะเรียกได้ว่า “ผมหงอกก่อนวัย” ซึ่งจุดนี้แหละค่ะที่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพที่ควรต้องกลับมาใส่ใจ
ผมหงอกก่อนวัยเป็นอย่างไร
เหตุผลที่คนเรามีสีผมที่แตกต่างกันออกไป มาจากการสร้างเซลล์เม็ดสีเมลานิน (Melanin) ในร่างกายและในพันธุกรรมของแต่ละคน
โดยคนที่มีผมสีดำและน้ำตาล แสดงว่ามีเมลานินชนิดยูเมลานิน (Eumelanin) ที่เป็นเซลล์เม็ดสีเข้มอยู่มาก
ในขณะที่คนที่มีสีผมโทนแดง คือคนที่มีเมลานินชนิดฟีโอเมลานิน (Pheomelanin) ที่เป็นเซลล์เม็ดสีโทนสว่างอยู่มากนั่นเอง
แล้วพออายุมากขึ้น ร่างกายคนเราก็จะสร้างเมลานินได้ลดลง จึงเป็นเหตุให้สีผมอ่อนลงจากเดิม จากที่เคยเข้มก็เริ่มอ่อนลงเรื่อยๆ เป็นสีเทา สีเงิน สีขาว นั่นเอง
แต่จุดที่เราจะเรียกว่ามีผมหงอกก่อนวัยคือ คนที่เริ่มมีผมหงอกก่อนอายุ 25 ปีเป็นต้นไปสำหรับคนชาวเอเชีย และก่อนอายุ 30 ปี สำหรับชาวอเมริกัน
แล้วสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพที่อาจจะเป็นสาเหตุของผมหงอกก่อนวัย คืออะไรบ้าง วันนี้เราจะได้ทราบกันค่ะ
- ●กรรมพันธุ์
การได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากคนในครอบครัว และโรคที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมบางชนิด เช่น โรคท้าวแสนปม โรคทูเบอรัส สเคลอโรซิส (Tuberous Sclerosis Complex) โรคเบาหวาน
รวมถึงโรคอื่นๆ เช่น โรคโลหิตจาง โรคต่อมไทรอยด์ โรคด่างขาว รวมทั้งการบาดเจ็บและโรคของระบบประสาท ผมร่วงเป็นหย่อม หรือโรคด่างขาว
โรคที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย การล้มป่วยบางอย่าง เช่น โรคมาลาเรีย และโรคไข้หวัดใหญ่
- ●การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด
เมื่อร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็น โดยเฉพาะการขาดวิตามินบี 12 ที่มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม ทั้งนี้ เราสามารถเติมวิตามินบี 12 ได้โดยการบริโภคเนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ นั่นเองค่ะ
อนึ่ง ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 (Pernicious Anemia) ที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้เพียงพอ เซลล์รากผมจึงอ่อนแอ ซึ่งอาจทำให้เส้นผมมีสีอ่อนลง เนื่องจากร่างกายสร้างเมลานินได้น้อยลง
การขาดธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี ก็มีผลต่อการเจริญเติบโตของผมและปริมาณเม็ดสีในผมเช่นกันค่ะ
- ●สิ่งแวดล้อม เช่น มลภาวะทางอากาศ แสงแดด รังสีอัลตร้าไวโอเลต
- ●พฤติกรรมทำลายสุขภาพ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ที่เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลให้สารอนุมูลอิสระมีเพิ่มมากยิ่งขึ้น และไปทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีของผมนั่นเอง
- ●ความเครียด
รายงานวิจัยในปี 2013 ของมหาวิทยาลัยนิวยอร์ค ระบุว่า ความเครียดลดประสิทธิภาพในการทำงานของสเต็มเซลล์ที่รากผม จึงส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรง การผลิตสีผมไม่ปกติจนทำให้ผมเป็นสีขาว หรืออาจส่งผลให้ผมร่วงได้ง่ายนั่นเอง
อีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจคือ ความเครียด อาจเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้วงจรของเส้นผมเข้าสู่ระยะหลุดร่วงเร็วขึ้น และอาจส่งผลให้เกิดภาวะผมร่วงทั่วทั้งศีรษะ (Telogen Effluvium) ซึ่งเป็นภาวะที่ผมร่วงอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นชั่วคราว
และอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษา แต่หากผู้ป่วยเริ่มมีอายุในช่วงวัยกลางคน ผมที่งอกขึ้นมาใหม่อาจกลายเป็นผมหงอกได้
วิธีรับมือกับปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควร สามารถทำได้ ดังต่อไปนี้
- ✓พยายามปล่อยวางความเครียดและหากิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น ฟังเพลง ดูหนัง วาดรูป ทำงานอดิเรกอื่นๆ เป็นต้น
- ✓หาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์
- ✓นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมง
- ✓งดสูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในบริเวณที่มีคนสูบบุหรี่
- ✓บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 12 โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสีสูง เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ไข่ ตับ นมไขมันต่ำ ผักใบเขียว ถั่วธัญพืชชนิดต่างๆ และอย่าลืมที่จะดื่มน้ำให้พอเพียง คือวันละ 3 ลิตรต่อวัน
- ✓ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือสงสัยว่ามีอาการของโรค เช่น โรคทางพันธุกรรมบางชนิด หรือโรคที่กล่าวด้านบน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสม
- ✓ย้อมสีผม ทางออกสุดท้ายที่แก้ปัญหาผมหงอกได้รวดเร็วที่สุด คือการย้อมสีผม โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และบำรุงผมหลังทำสี เพื่อให้ผมสุขภาพดีอยู่เสมอ
ทั้งนี้ หากใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผมอย่างง่ายและทำได้เองที่บ้าน แอดมินขอแนะนำ 𝐊𝐞𝐮𝐦𝐲𝐨𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐇𝐚𝐢𝐫 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐒𝐡𝐚𝐦𝐩𝐨𝐨 แชมพูเปลี่ยนสีผมง่ายๆด้วยตัวคุณเองเพียง 10 นาที ก็ปิดผมขาวได้เนียบสนิททุกเส้น ไม่ระคายเคืองหนังศรีษะ
มีให้เลือก 2 สี
สี 01 NATURAL BLACK COLOR
สี 02 DARK BROWN COLOR
🛒 หาซื้อได้ที่ร้าน KARMART, CJ Supermarket, Beautrium, EVEANDBOY, Boots a day By Boots, Turtle Shop, Shopee, Lazada และร้านค้าตัวแทนจำหน่าย
#Keumyon #NaturalHairColorShampoo #ปิดหงอก #ปิดผมขาว #แชมพูปิดผมขาว #สีผมปิดหงอก
- 29
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
