การมีสตินั้นมีประโยชน์ยังไง?
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับสติกันก่อนครับว่าสตินั้นคืออะไรแล้วมันทำงานยังไง
สติ เป็นเครื่องมือที่สามารถนำจิตของเรานั้นมาอยู่กับเนื้อกับตัวเรา
สติ ทำให้เรารู้ว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่
เมื่อเรารู้ตัวว่าตอนนี้"เรากำลังอ่านข้อความนี้อยู่" รู้แค่นี้ก็ถือว่าเป็นสติแล้วครับ
แล้วเมื่อเรามีสติแล้วมันดียังไงล่ะ?
เมื่อเรามีสติแล้วจะสามารถรับรู้สิ่งที่กำลังทำ พูด หรือ คิด ได้อย่างเต็มที่
เมื่อมีสติแล้วทำให้เราไม่รู้สึกทุกข์ร้อนในสิ่งที่เราครุ่นคิดถึงในอดีต
สติทำให้เราไม่ได้กังวลถึงอนาคตที่จะเกิดขึ้น
แล้วถ้าเราอยากฝึกสติให้มั่นคงจะเริ่มฝึกยังไงดี?
การฝึกสติสามารถเริ่มฝึกได้โดยการนำจิตเข้ามาไว้อยู่ที่ตัวเราอยู่บ่อยๆ ไม่ต้องนึกถึงสิ่งใดที่เข้ามารบกวนจิตใจเรา เพราะถ้าสิ่งเหล่านั้นเข้ามากระทบใจของเราแล้ว จะทำใจให้เราอ่อนแอได้ง่าย เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว การที่เราจะฝึกสตินั้นก็จะยากขึ้น
แล้วเมื่อใจเราอ่อนแอแล้วจะเกิดอะไรขึ้น?
สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ เราจะเป็นคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมต่างๆ เมื่อเกิดเรื่องหรือมีอะไรนิดๆหน่อยก็เรารู้สึกว่า เหมือนมีอะไรมาทำให้เราทุกข์ใจอยู่ตลอดเลย ยิ่งทุกวันนี้อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าโลกโซเชียลทุกวันนี้มีเรื่องราวเนื้อหามากมายเต็มไปหมด
สิ่งเหล่านั้นแน่นอนว่ามันย่อมกระทบจิตใจเราไม่มากก็น้อย เราจึงต้องฝึกเฉยๆบ้าง ไม่ต้องสนใจว่าเขาจะทำอะไร อยู่เฉยๆของเราก็ดีแล้ว แถมเรายังไม่ได้ไปทุกข์ร้อนเปล่าด้วย เพราะเรามีสติอยู่กับตัวเราเอง
ลองทำอย่างที่ผมได้กล่าวมาสักวันละ 1นาทีลองดูครับ อย่างง่ายๆสบายๆ
เพราะผมเชื่อว่าถ้าทุกคนที่อ่านอยู่สามารถทำได้ ความสุขที่มีอยู่ในตัวเราก็จะเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆเลยครับ
ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
