Blockdit Logo (Mobile)
ดร.ปู ปาริชาต นารีบุญ
•
8 มิ.ย. 2022 เวลา 10:38 • สุขภาพ
พักบ้าง อะไรบ้าง ..
มีงานวิจัยเรื่อง ยิ้ม ..มาฝากค่ะ
#เวลาที่คุณยิ้ม นอกจากที่ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา 3 ตัว ที่ทำให้คุณยิ่งรู้สึกดีๆตอนยิ้ม คือ โดปามีน เอนโดรฟิน และเซโรโทนิน นะคะ
#ยิ้ม ยังทำให้คุณ #ทำงานได้ดีมากขึ้น อีกด้วย ที่เรียกว่า Productive at Work ค่ะ
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
#มีงานวิจัย ที่รวบรวมข้อมูลจากผู้ตอบแบบสอบถาม 41,000 คน พบว่า :
#พนักงานที่มีความสุขที่สุด จะมี
- พลังเพิ่มขึ้น 180%
- มีความสุขกับงานมากขึ้น 155%
- ใช้เวลา 80% ของสัปดาห์ไปกับการโฟกัสการทำงาน
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
#พนักงานที่มีความสุขที่สุดในที่ทำงาน เค้าสามารถโฟกัสอยู่กับการทำงานได้ถึง 80% ตลอดสัปดาห์ หรือเทียบเป็นวัน
ก็ 4 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
(คือมันเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคนที่จะทำงาน 100% ตลอดเวลานะคะ มันไม่สมจริงอะ 😂😂 และการโฟกัสเรื่องงาน 80% เนี่ย..ค่อนข้างเยอะมากเลยนะคะ..✌️)
และงานวิจัยพบว่า
#พนักงานที่ไม่มีความสุขในการทำงาน เค้าใช้เวลาโฟกัสอยู่แค่ 40% ตลอดสัปดาห์ คือถ้าเทียบแล้วก็โฟกัสอยู่แค่ 2 วันเท่านั้นเอง
(ปีนึงมี 52 สัปดาห์
พนักงานที่ไม่มีความสุข ทำงานได้ประสิทธิภาพแค่อาทิตย์ละ 2 วัน องค์กรสูญเสียวันทำงานไปคิดเป็นค่าใช้จ่ายมหาศาลเลยนะคะเพื่อนๆ 😅😅)
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
งานวิจัยนี้ทำโดย เจสสิก้า ไพรซ์-โจนส์ (Jessica Pryce-Jones) และทีมงานค่ะ เป็นงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า ยิ่งรู้สึกมีความสุขในการทำงานมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นเท่านั้น
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
♥️ และสำหรับเพื่อนๆที่อยากมีความสุข ทั้งตอนทำงาน และในทุกๆตอน นอกจากจะ #ยิ้มกริ่มให้ตัวเองแล้ว...♥️
#กินโยเกิร์ต ช่วยได้ค่ะ โยเกิร์ตกินแล้วอารมณ์ดี 😁
+ กินแบบไม่มีน้ำตาลนะคะ
+ ทำเองได้ยิ่งดี อร่อยฟิน ได้จุลินทรีย์ตัวดี ลำไส้ดี เพิ่มภูมิคุ้มกัน สุขภาพดี
+ มีแต่เรื่องดีเยอะแยะเลยค่ะ 🤟
ตอนนี้มีคอร์สเรียน #โยเกิรต์ทำเอง สำหรับเพื่อนๆที่รักสุขภาพ
ทำโยเกิร์ตกินเองที่บ้านนะคะ อยากกินตอนไหนก็เอาออกมากิน เอามาทำขนม ทำกับข้าวได้ด้วยค่ะ
+ + เรียนเดือนนี้ แถม E-Book มูลค่า 399.- ให้ด้วยน้าาา ♥️♥️
ทักมาด่วนๆค่ะ
#รู้แล้วสุขภาพดีกับดรปู
1
ติดตามคลิปและบทความสาระดีๆได้
ในเพจ facebook : รู้แล้วสุขภาพดี กับ ดร.ปู : https://www.facebook.com/HabitsbyDrPoo/
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
อ้างอิง : งานวิจัยเรื่อง ความสุขในที่ทำงาน ตีพิมพ์เดือนมีนาคม ปี 2010 ค่ะ.
"Happiness at Work: Maximizing Your Psychological Capital For Success." March 2010
DOI:10.1002/9780470666845
Authors: Jessica Pryce-Jones
The Michener Institute
_ __ ____ __ ___ ___ __ __ __ __
อารมณ์ดี
อารมณ์ดี สุดๆ
โฆษณา