เบนความสนใจ ออกจากความคิดฟุ้งซ่านตรงนั้น แต่จะช่วยได้ไม่นานจะวนกลับมาคิดอีก คราวนี้จะเริ่มรู้แล้วว่าความคิดมันหยุดไม่ได้ ค่ะก็เลยปล่อยให้มันคิดไปค่ะ อยากคิดแค่ไหนคิดไปเลย แต่รู้ตัวว่าคิดอยู่ค่ะ มองดูความคิดสักพักมันจะเปลี่ยนค่ะ มันจะคิดกลับไปกลับมา วนเวียนซ้ำๆ ก็ไม่ไปห้ามไปกดข่มไปไม่คิดค่ะ แล้วจะเห็นว่าถึงมันจะคิดมากขนาดไหนสุดท้ายมันจะไม่อยู่คงที่ค่ะ มันจะเปลี่ยนแปลงตลอดเราแค่ดูแค่รู้ความคิด ไปๆมาๆความคิดหายไปตอนไหนไม่รู้ค่ะ แต่ถ้าได้ฝึกสติเป็นปกติจะเห็นการเกิด ดับและเข้าใจว่ามันไม่เที่ยงค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
