เราคิดว่า ทานตรงเวลาเถอะ อย่ารอให้ท้องร้อง หรือหิวแล้วค่อยทาน เพราะตอนไม่หิว ความอยากอาหารจะน้อยกว่าตอนหิว เรียกว่ากินตอนไม่หิว อาจจะทานข้าว 1 จาน แต่ถ้ารอให้หิว อาจจะทาน 2-3 จาน
ยิ่งตอนหิวๆ ห้ามไปเดินซื้ออาหารเด็ดขาด เพราะปริมาณที่ใจอยากกิน มันมักจะมากกว่ากระเพาะจะรับได้ เรียกว่า ตอนไม่หิวไปเดินๆ อาจจะซื้อมาแค่ 1-2 อย่าง แต่ถ้ารอให้หิวแล้วไปซื้ออะไรมากิน อาจได้มา 10 อย่าง เพราะตอนนั้นทุกอย่างมันดูน่ากินไปหมด และคิดว่าตนเองท้องใหญ่โตมาก ทานควายได้ทั้งตัว ดังนั้นซื้อแทบทุกอย่างที่ขวางหน้า กวาดมาหมดตลาดเลยก็ได้
และถ้ากินไม่เป็นเวลาโรคกระเพาะจะถามหา ปัญหาใหญ่นะ รักษายากด้วย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
