ความคิดเห็นบนคำถาม
ควรปล่อยให้หิวก่อนจึงทานอาหารดีกว่าการทานตามเวลาแบบไม่เคยให้ตัวเองหิว ?
22 ก.ค. 2022 เวลา 04:49 • สุขภาพ • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ผมทานตามเวลาครับ ไม่ปล่อยให้อด เช้า 50%,กลางวัน30%,เย็น 20% เลี่ยงของหวานแต่กินบ้าง วิ่งทุกวัน วันละ 5-10 km. แล้วแต่ว่าจะกลับถึงบ้านเร็วหรือช้าครับ 🙂
- นอกจากทานตามเวลาแล้ว ควรคำนึงถึงปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ให้สอดคล้องกับกิจกรรม มื้อเช้ากินอย่างราชา มื้อเที่ยงกินอย่างคนธรรมดา มื้อเย็นกินอย่างยาจกกินแค่ 80% ของความจุกระเพาะอาหาร หยุดตอนที่ยังอร่อย อิ่มปลิ้น ปลดตะขอ...
- ผมขออนุญาตถามกลับนะครับว่าเราจะรอให้สัญญาณเตือนภัยมันดังขึ้นก่อนแล้วค่อยตัดสินใจหนีทั้ง ๆ ที่เห็นภัยอยู่ตรงหน้า หรือ หนีเลยอย่างไม่รีรอครับขออภัยที่ถามกลับแถมอาจจะไม่ตรงกับคำตอบครับ
- เราคิดว่า ทานตรงเวลาเถอะ อย่ารอให้ท้องร้อง หรือหิวแล้วค่อยทาน เพราะตอนไม่หิว ความอยากอาหารจะน้อยกว่าตอนหิว เรียกว่ากินตอนไม่หิว อาจจะทานข้าว 1 จาน แต่ถ้ารอให้หิว อาจจะทาน 2-3 จานยิ่งตอนหิวๆ ห้ามไปเดินซื้ออาหารเด็ดขาด เพราะปริมาณที่ใจอยากกิน มันมักจ...
