Blockdit Logo (Mobile)
Surasak4.0
•
22 ก.ค. 2022 เวลา 16:19 • สุขภาพ
ควรปล่อยให้หิวก่อนจึงทานอาหารดีกว่าการทานตามเวลาแบบไม่เคยให้ตัวเองหิว ?
ผมทานตามเวลาครับ ไม่ปล่อยให้อด เช้า 50%,กลางวัน30%,เย็น 20% เลี่ยงของหวานแต่กินบ้าง วิ่งทุกวัน วันละ 5-10 km. แล้วแต่ว่าจะกลับถึงบ้านเร็วหรือช้าครับ 🙂
โฆษณา