นอกจากทานตามเวลาแล้ว ควรคำนึงถึงปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ให้สอดคล้องกับกิจกรรม มื้อเช้ากินอย่างราชา มื้อเที่ยงกินอย่างคนธรรมดา มื้อเย็นกินอย่างยาจก
กินแค่ 80% ของความจุกระเพาะอาหาร หยุดตอนที่ยังอร่อย อิ่มปลิ้น ปลดตะขอ มันจะลำบาก!! อันสาวๆเรานั้น มี 4 กระเพาะ แยกของคาว-หวาน-ขนมนมเนย-ผลไม้-ชากาแฟ ฯลฯ วางแผนการกินให้ดีค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
