ก็ทำเหมือนเป็นคนบ้าไงครับ
คำตอบอื่น
- หายใจเข้าออกลึกๆ ไม่กี่นาทีก็หายแต่ถ้ามากๆ ก็ทำเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ หาที่ระบายในภายหลัง ได้แก่ บ่นให้กลุ่มเพื่อนฟัง เพราะกลุ่มเราระบายได้ทุกสิ่ง พูดกันได้ทุกอย่าง ไม่เว้นสักเรื่อง เช่น เรื่องเงิน เป็นต้น ไม่เหมือนบางกลุ่ม...
- หายใจลึกๆ ตั้งสติว่าสมควรโกรธไหมในแต่ละเรื่อง หากเผลอโกรธไปแล้ว ก็พยายามรีบระงับอารมณ์ให้เย็นลงโดยเร็วที่สุด
- จำไม่ได้ค่ะจำไม่ได้ว่า ครั้งสุดท้ายที่โกรธคือเมื่อไหร่จึงจำไม่ได้ว่า เวลาโกรธทำอะไรด้วย
- ฝึกจิตด้วยการนั่งสมาธิทุกวันก่อนนอน วันละ10นาทีพยายามตามลมหายใจเข้ารู้ออกรู้ นับไปให้ได้มากที่สุดหลุดไปคิดอะไร ก็นับใหม่ทำประจำทุกวันเพิ่มเวลานั่งไปเรื่อยๆวันหนึ่งคุณจะนั่งได้นิ่งสบาย สงบ เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรมากระทบ...
- ถ้าเป็นปัญหาใหญ่ที่กระทบกับการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา ก็ตั้งสติให้ดี แล้วเคลียร์ปัญหาหรือเคลียร์ใจกับคนที่มีปัญหาให้จบครับ เคลียร์ปัญหาจบเมื่อไหร่ ก็ WIN WIN ทั้งคู่ ถ้าเป็นปัญหาเล็กๆน้อยๆ ไม่กระทบกับชีวิตประจำวันของเรา ตั้งสติและพิจารณาให้ถ้วนถี่ อภัยได้ก็อภัย ปล่อยผ่านได้ก็ปล...
