6 ท่าฝึก #Plyometric ด้วย #ลูกบอล สำหรับ #นักบาสเกตบอล
⛹️ #การฝึกPlyometric เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🏀 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก ด้วยลูกบอลมาแนะนำมาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 6 ท่า ดังนี้
1️⃣ Kneeling jump to tuck jump with medicine ball
2️⃣ Lateral shuffle to throw medicine ball
3️⃣ Single leg tuck jump to throw medicine ball
4️⃣ Lateral skater jump to throw medicine ball
5️⃣ Split switch throw medicine ball
6️⃣ Rotational throw medicine ball
📚 แอดมินมี #หนังสือ ทาง #กายภาพบำบัด และ #วิทยาศาสตร์การกีฬา มาแนะนำทั้งหมด 5 เล่ม โดยมีรายละเอียดตามลิงก์ด้านล่างนี้นะครับ
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @pierreseliteperformance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
