“พี่ค่ะๆ กินแบบนี้ไม่อ้วนเหรอ
“ทำไมพี่กินขนมได้บ่อยจัง ต้องออกกำลังกายหนักแน่ๆเลย”
“ทำไมผมกินน้อยมากเลยนะ แต่อ้วนเหมือนเดิมเลย❓”
ถ้าเป็นเมื่อก่อนส่วนตัวก็คงมีข้อสงสัยแบบนี้เยอะแยะเต็มไปหมด.. ว่าอยากผอมมันจะกินทุกอย่างได้ยังไง❓
“ขายฝันเหรอ❓”
ตอนเริ่มแรกๆก็พลาดเหมือนกันกับหลายๆคน งดแป้ง งดขนม งดข้าว กินน้อยๆ คาร์ดิโอหนักๆทุกวัน..
อยากเห็นผลลัพธ์เร็ว ตอนนั้นทรมานร่างกายมาก แรงแทบจะไม่มี ผอมก็ผอมแบบย้วยๆ ลงพุง สุดท้ายตบะแตก พัง อ้วนกว่าเดิม = ห่างไกลจากเป้าหมายมากกว่าเดิม
วนไปวนมาเป็นปีจนเริ่มศึกษาเรื่องแคลอรี่ เริ่มหันมากินเหมือนคนปกติ เน้นอาหารหลักที่คุณภาพและเสริมขนมนิดๆหน่อยให้สุขภาพจิตรดี มีแรงทำต่อไป
ที่สำคัญ ที่สุดเลยก็คือคาร์ดิโอน้อยลงเรื่อยๆ และหันมากินเยอะขึ้น
เวลาเราจะก่อกองไฟ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือเชื้อเพลิง
เชื้อเพลิงน้อยไปไฟก็เบา
เชื้อเพลิงเยอะจนเกินไป ไฟแรงเกินก็ไม่ดีอีก
ร่างกายของเราก็เปรียบเสมือนกองไฟที่มีอาหารเป็นเชื้อเพลิง
อาหารน้อยจนเกินไปร่างกายก็ไม่เผาผลาญ
อาหารเยอะจนเกินไปร่างกายก็เผาผลาญไม่หมด
ถ้าเป็นเมื่อก่อนสาเหตุที่หลายคนอ้วนอาจจะเกิดจากการที่มีอาหารเยอะจนเกินไปจนร่างกายเผาผลาญไม่หมด..
แต่เนื่องด้วยสมัยนี้ที่ทุกอย่างต้องมีการแข่งขันและความเร่งรีบเพื่อผลลัพธ์ที่เร็ว ทำให้หลายคนเชื่อว่ายิ่งกินน้อยยิ่งดี เห็นผลไว.. ทั้งๆทีอะไรที่ได้มาเร็วมันไม่เคยคุณภาพดี ยั่งยืนและไม่มีผลกระทบในเชิงลบ
ส่งผลให้สุดท้ายแล้ว จากตอนแรกอาจจะใช้เวลาแค่ 3-6 เดือนในการลดหุ่นที่ดูเหมือนจะนาน ต้องใช้เวลาทั้งหมด 10-15 เดือนที่นานกว่า.. เพื่อแก้ไขร่างกายที่สุขภาพแย่ลงกว่าเดิม
ถ้าเราค่อยๆปรับทีละนิดๆหน่อยๆ โดยรวมแล้วเห็นผลลัพธ์เร็วกว่าแน่นอน และไม่ต้องมากังวลเรื่องระบบเผาผลาญที่พังที่กินข้าวไม่กี่คำน้ำหนักก็เหวี่ยงตลอด หรือฮอร์โมนในร่างกายที่ปั่นป่วนจนทำให้ตบะแตก ประจำเดือนขาด ผมร่วง ฯลฯ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
