อยากหุ่นดี แต่ “ไม่มีงบ”
แต่สิ่งแรกที่หลายคนส่วนมากทำคืออะไร❓
มองหาอาหารเสริมที่จะทำให้เราหุ่นดีได้โดยอัตโนมัติที่ไม่มีอยู่จริงบนโลกนี้ที่จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารแทน
ลงทุนสมัครฟิตเนสที่ไปไม่เกิน 3 อาทิตย์ก็ขี้เกียจไปทั้งๆที่สามารถเริ่มจากการออกที่บ้านหรือสวนสาธารณะได้ฟรีๆดูก่อนว่าจะชอบหรือไม่ชอบ เพราะการสมัครฟิตเนส จะไม่ใช่ตัวการันตีที่จะทำให้เราหุ่นดีได้อัตโนมัติถ้าเราไม่ลงมือทำ
ซื้อสายลัดเอวลดน้ำหนักที่ช่วยได้ทุกอย่างยกเว้นลดไขมัน
ซื้ออาหารคลีนที่คิดว่าเป็นอาหารวิเศษ ที่จะทำให้หุ่นดีได้เพราะว่ามัน “มีประโยชน์” ทั้งๆที่ในความเป็นจริงแล้วไม่ว่าจะมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ถ้ากินมากหรือน้อยจนเกินไปก็ทำให้หุ่นพังได้หมด
❌ สังคมสมัยนี้จะให้ความสำคัญกับอาหารคลีนกันมาก ยิ่งถ้าโฆษณาว่าผอมได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายนี่ยิ่งซื้อกันใหญ่ ทั้งๆที่การออกกำลังกายก็ฟรีและเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญมากในการเปลี่ยนแปลงหุ่น
นอกจากนี้แล้วถ้าเราไม่สามารถกินอาหารแบบนั้นไปได้ตลอดชีวิต ผลสุดท้ายแล้วเดี๋ยวเราก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมหรือว่ามากกว่าเดิมได้ไม่ยาก
⚠️ ประเภทอาหารที่จะทำให้เราอ้วนหรือผอมได้นั้นไม่มีอยู่จริงบนโลกนี้.. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณโดยไม่เกี่ยงว่าสิ่งที่เราเอาเข้าปากจะมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์
ทุกครั้งที่เราเลือกกินอาหาร หลักๆจะมีด้วยกัน 2 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก็คือ
1️⃣ คุณภาพ.. ที่จะเป็นปัจจัยที่ส่งผลทางด้านสุขภาพ อารมณ์และจิตรใจ
2️⃣ ปริมาณ; แคลอรี่ที่จะเป็นตัวกำหนดว่าจะทำให้เราอ้วนหรือผอม
การที่เราโฟกัสแต่ 1️⃣ โดยไม่สนใจ 2️⃣ อาจจะช่วยทำให้เราสุขภาพดีขึ้นก็จริง (ไม่เสมอไป) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เราหุ่นดีขึ้น
ในขณะเดียวกันถ้าเกิดเราโฟกัสแต่ 2 โดยไม่สนใจ 1 ในระยะสั้นหุ่นเราก็จะดีขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เราสุขภาพดีเช่นกันเมื่อเวลาผ่านไปนานๆ
สำหรับคนที่ต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน ถ้าเป็นไปได้ก็แนะนำให้เริ่มขากการฝึกควบคุม 1 และ 2 ไปพร้อมๆกัน
แต่เนื่องจากว่าการทำทั้งสองอย่างอาจจะเป็นเรื่องที่ซับซ้อนสำหรับหลายคน ฉะนั้นการเริ่มจากการฝึกควบคุม 2ในขณะที่ค่อยๆปรับ 1 หลังจากเริ่มชินกับการคุม 2 ก็อาจจะเป็นทางออกที่ง่ายและทำให้เราเห็นผลลัพธ์ได้เร็วกว่าโดยที่ไม่กดดันจนเกินไป
Cr. workout by NP
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
